“恨”是一种比“爱”更强烈的执着，越是恨，越是时时忆念、片刻不忘，然后自己的人生就越来越趋向于内心忆念的方向。一个人要让心中常常想着自己仰望的、学习的对象，而不是自己怨恨、反感的对象。外境是我们的内心投射出来的影子，自己心中有什么，就容易看到什么。当我们的心冰凉时，看到一切都是冷漠的；当我们的心封闭时，看到一切都是自私的；当我们的心光明、宽厚时，才看得到外境的温暖和希望。不要排斥外境，也不要排斥自己，只要把心转一个方向，用心去观察美好。佛法教导人少欲知足、平静内心、活在当下，与追求进步、树立志向、期待未来并不矛盾，而是要让人去掉心中染污、躁动的部分，如此才能更好地认清生命进步的方向，从而精进向前。佛法中既谈破，让一切恶的、杂染的止息；也谈立，让一切善的、美好的增长。坏习惯和好习惯的养成，都是同样的过程：反复、反复、再反复。我们心中的烦恼习性已经存在了很久了，就像一棵小树一直朝一个方向长了很长时间了，现在要把它扭转过来，岂是一日之功？面对一丛蔷薇，有人看到的是每丛刺上都长了花，心生快乐；有人看到的是每朵花下面都有刺，心怀忧愁。同一个境界，关注的重点、思维的方向不同，结果便迥然不同，心中有什么，便看到什么。当我们希望从人际关系中获得信任、安全感、友爱、温暖，就要先给予这些，给予是真正的拥有。要转身离开的，是执着、烦恼、痛苦，而不是方向、责任、目标。只有放下了心中的负累，才有无尽的力量去战胜困难。难以释怀，内心抱住的是痛苦、回忆、过失、阴影，当这些负面的东西在心中累积得越来越多，我们的能力就越难以发挥出来。转一个方向，把心安放在感恩、希望、进步、光明上，我们才有力量去改善困境。物欲像泛滥的洪水，随波逐流只会让我们迷失方向、增长痛苦。树立高远光明的理想如同扎根于大地，心中有根，便不再飘摇。
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