今天听了《放下头脑，融入生活》这本书里面的方法和之前瑜伽大师萨古鲁说过差不多，我们脑中的想法，多半都是来自于过往生活的经验，那既然是听来的，学来的，为什么就认为是自己了呢。
人生最大的痛苦是痛苦带来的障碍，不是当下经历痛苦，过后就忘了，而是经常把那段痛苦的感受拿出来回味和反刍。来贴出几句打到我心里的话。
可能你不是那个被乌云笼罩的人，你不是那个被海浪打得东倒西歪的人，可能你是那片天空。假如你就是那片天空，天空里边有乌云难道不正常吗？假如你就是那片大海，海里边有海浪难道不正常吗？这就是接纳。
当你能够接纳自己的情绪，接纳自己的痛苦，接纳自己的错误的时候，你就变成了那个背景。你的这个“我”变成了天空和大海，而不再是那个被这些情绪打来打去的人。
你要知道，情绪是你的一部分，而不是情绪在打你。如果你把情绪想象成一个外在的怪物，那么这个情绪是你造出来的，你比这个外在的怪物更大！这才是我们说你要能够去接纳和积极的原因。
你需要学会审视想法，而不是根据想法来看问题。
积极心态是：握住你的痛苦，就像手中握住一株娇艳的花朵一样；
拥抱你的痛苦，就像拥抱一个哭泣的孩子一样；
和你的痛苦并肩坐着，就像坐在患有重病的人身旁一样；
看着你的痛苦，就好像看一幅不可思议的图画一样；
带着你的痛苦前行，就像抱着大哭的婴儿向前走一样；
尊敬你的痛苦，就像尊敬一位朋友那样，聆听他/她的倾诉；
深深地吸入你的痛苦，就像深呼吸时那样；
放弃和痛苦之间的战争，就像一位士兵解甲归田一样；
感受自己的痛苦，就像喝一杯纯净水那样；
装着痛苦，就像钱夹里装着相片一样。”
积极心态不是：抵制自己的痛苦；
忽略自己的痛苦；
忘记自己的痛苦；
被自己的痛苦收买；
按照痛苦说的去做；
不按照痛苦说的去做；
相信自己的痛苦；
不相信自己的痛苦。”
去看到你的想法就只是你的想法而已，唤醒自己的观察性自我，也就是本自具足的真我。
然后在生活里去勇敢踏出改变的第一步，这过程中肯定会有艰难，但是想想我们要去往的方向，只有两个选择，一个继续，一个放弃，想想还是继续坚持下去吧，这一秒不放弃，下一秒就有可能变得更好。
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