大家好，我是倪鸣，每每看到群里的分享，都会打动我的心，可是有有一种自我压抑让我禁语少说，今天感觉我需要打开那层纱，让我可以融入到大家中。
我是一个外在看似亲和、不语、微笑，好似风平浪静，云淡风轻，内在暗流涌动，波涛汹涌，我是自我要求高又有很多做不到的人。刚刚在单位经历了一个心路历程，让我看到我的付出我的委屈……我允许自己关上门，还是像儿时一样默默的痛哭一下，哭后深深的吸气，再叹气，允许一切的发生，经历过后……很快我的情绪都调整好了，心情又轻松了，可以安静的坐在这里回看我自己。
我看到我的期待是需要被关注，被赏识，被爱❤️，我不希望我所有的付出都是应该正份。我还看到：我有我的不得已，我的无奈无力，我又必须去做的部分，还要必须去做好，不能松懈，不能表现出疲惫，不能悲伤，不能在人前流泪，不能指责抱怨，扰乱他人，不然带来的麻烦会更多……带着这样的自我要求，也在用修心静心疏导着情绪，近几年我改变了很多，也胖了很多，我知道我每增加一圈的脂肪都在扩大着我的胸怀和格局，增加我的包容和接纳感，我嫌弃着而又感恩着。
就是这份自我情绪管理的要求，让我近年来很少流泪，很少感触，即使有也是一时动情，眼泪涌出，不流出，然后再马上自我吸收，因为深圳不相信眼泪，流泪给谁看呢，人前流泪只会博得他人的同情怜悯，并不会让自己强大，解决问题，这不是我需要的，我需要的是我要冷静的面对所发生的一切事情，有条不紊理的分析，然后解决问题。
就在刚才发生的事情过程里，我做到了，我做到了职业特性让我必须做好做到的部分，又做到了内心感受需要自我呵护保护，安慰鼓励的部分，看到自己的努力，看到自己的不容易，看到自己的委屈，看到挑战自尊和触碰自我价值底线的伤痛……我陪着自己流泪了，允许自己表达，表达我需要表达的委屈伤痛……然后温暖的抱着自己，赞许自己，鼓励自己，欣赏自己，我被我自己深深的看到，体谅到，肯定到……随着呼吸，静心陪伴，我感受情绪的洪水流淌了，能量又回来了，哭过流过泪，内心更纯静有力了。
感谢心心念念的萨提亚，终于学过专业班后，让我很好的运用在自我内在冰山的感知上，内在情感的关照上，更为重要的是我完全放下了我的原生家庭的纠缠，不再为我到底是离异家庭？丧失家庭？重组家庭？不是，都不是，我是主干家庭，虽然我们家里掺杂了所有其他家庭的关系模式，但是更让我感同身受其他兄弟姊妹的不同感受，我更多了分理解，不再苛求指责。我也知道我从妈妈身上学习到的自立自强自尊自爱，妈妈的优秀和爸爸的不容易，我感受到我是由衷的爱着父母和家人们。
除了个人感受和家庭中受益外，还有在个案咨询中增加了对自己的信任欣赏，对个案的信任欣赏，同时也让我在心理疗愈这条路上更坚定的走下去，因为有剑飞老师如慈父般的指导，有同学们知己的支持，未来路上有微笑，有泪水，有欢喜，有成长……我在路上呢，和你们在一起[拥抱][拥抱][玫瑰]
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