早上，我炒了亚麻籽。亚麻籽在炒锅里哔啵作响，厨房里弥漫着亚麻籽的香气。这时，我想起了《正念的奇迹》中所说的，要去感知当下，感知我正在炒制的亚麻籽。当我吃下这些亚麻籽时，它们会给我带来饱腹感，为我带来健康。
然而，最近一段时间，我一直被恐惧所笼罩。这种恐惧在十多年前就开始加剧，我担心我的学生会从高空抛物砸到人，害怕自己的阳台会有东西掉落，甚至在进出大楼时都担心会被物品砸中。我还恐惧在开车时会遭遇车祸。我深知这些恐惧是源于我无量劫以来的业力，我记得我妈妈就有这样的性格。有一年，妈妈还在市场上做包子生意。那天是周末，她嘱咐我们要早点去她的摊位拿包子当早餐，但我们起得很迟。当我出现在妈妈面前时，她劈头盖脸地痛骂了我一顿。后来我才知道，妈妈看到我们这么晚都没下来拿包子，心里充满了各种不安的想法。因为前一天晚上刚好停电，我们点了蜡烛，她担心是不是发生了火灾，把我们都烧死了，又或者我在路上遇到了什么意外。
我深知这些恐惧来自我的父母，甚至可能来自更遥远的祖先。虽然我曾对此非常排斥，但现在我要慢慢接受，恐惧是我生活中的一部分。我先接受它的存在，当然，就像正念所说的，接受并不意味着妥协或无作为，我正在努力改变。而接受，正是改变的第一步。
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