7.00-7.30
001 刻意培养自己讲故事的能力。
01 大学时看过很多电影，但看过就忘。室友也看很多电影电视，但看完都能给我们讲得绘声绘色，羡慕这种能力。
02 差别在于：我是被动地、毫无目的地瞎看，外协放什么就看什么。室友是自己主动选择感兴趣的，在宿舍自己看。
03 不懂剧情梗概，理解不到电影电视的结构，看过不复盘，记得才怪。
002 电影《肖申克的救赎》剧情简介
01 主人公是一名年轻有为的银行家，却阴差阳错被诬陷枪杀妻子及其情夫，被判无期徒刑入狱。
02 狱中生活
1 被同性恋狱友折磨2年。
2 因其出色的金融能力，成为监狱负责人的私人助理，都找他帮忙逃税漏税洗钱，成为重要人物。
3 用一把小石锤，以性感女郎大海报为掩护，挖地道19年。水滴石穿，蝼蚁溃堤。
4 坚持每周一信、每周两信给州长，五六年如一日，最终州长不堪其扰，捐赠图书并拨款建图书馆，目的达成。
5 狱中仍坚持自己的兴趣爱好，读书、刻石头、建立图书馆、帮助他人。找事情做，不让监狱吞噬掉自己的内心。
03 狱中第19年，一个雷电交加的夜晚，缜密计划，爬行500英里的粪水沟，最终越狱成功。
04 利用自己给监狱负责人洗钱时的伪造身份，取走监狱负责人账户的钱，并举报其洗钱贪污等劣行。监狱负责人畏罪自杀，自己过上了梦想中的海边生活，笑到了最后。
05 感触
1 主人公隐忍、坚持、有耐心。心怀希望，有勇有谋。
2 能力很重要，关键时刻能救命。主人公因其出色的金融能力，得以脱离繁重的劳动。因为对监狱负责人价值巨大，监狱负责人主动为其扫除障碍（打残同性恋狱友，允许其写信、建立图书馆、帮助狱友读书、考同等学历，允许其刻石头、挂性感女郎海报等）。要有一技之长。
3 人际关系很重要。由于帮助狱友，能为对方带来价值，赢得了狱友的真诚友情。大家众志成城为他收集石头、担心他、欣赏他。
4 心怀希望。坚信自己终有一天能越狱成功。
5 足够坚持，有耐心。不要太在意他人的看法，专注于目标是否达成。每周一信，每周两信，坚持六七年，终得赠书和拨款。每天挖地道，坚持19年，终于越狱成功。
06 经典台词
1 I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying.
生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么等着去死。
2 These walls are funny. First you hate them, then you get used to them. Enough time passes, you get so you depend on them. That's institutionalized.
监狱是个怪地方。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就是被体制化/同化。
3 Every man's got a breaking point.
每个人的忍耐都是有限度的。
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