今天陪妻去医院复查，一个多月前，妻做了子宫肌瘤手术。
五点半起床，匆匆吃饭后，坐提前约好的车前往医院。小雨，高速上车不多。
八点前，我们到了医院B超室门口，想着这次一定能早检查完早回家。妻下午开会，而我担心孩子。
半个月前来医院复查，医生给开了检查单，但预约检查时间是今天。医院的检查一般会预约到半个月后。
检查还算顺利，结果出来不到九点，我俩匆匆前往病房找大夫。
病房实习生说，大夫去开会了，至少一个上午，下午再过来吧。
我让妻给大夫发短信询问情况，回复是下周一来医院门诊看吧。
一个月前，我托关系给妻住院，安排手术。期间各种事情来来回回跑，让人很奔溃。妻总会说，应该更简化程序或优化流程，这样病人就更方便了。
我笑着说，只有不便才能让人更加珍惜健康。现在提到医院我就有点恐惧。
住院期间我一直在想，到底哪些原因导致疾病？日常生活中又应该注意和预防什么哪？
空气。抽烟的人更容易得肺癌，这是常识。但有没有想过，我们每天生活在雾霾中，里面有汽车尾气，烧垃圾的浓烟，饭店垃圾臭气等等。吸烟有休息的时间，但雾霾却无处躲藏，24小时包围着我们。想想在这样的空气环境下生活几十年，有什么疾病也就不奇怪了。
水。据官方报道，绝大部分地表水都受了污染，那地下水哪？央视新闻报道过几次污染事件，可以窥豹见报。长江上游供上海浙江等地的饮水里发现几万吨垃圾，汾河作为山西的母亲河也受了重度污染。还有很多这样的饮用水源受污染的事件，这些只是报道出来的一小部分。如果你天天饮用的是这样的水，有的甚至是工业废水，日积月累，后果可想而知。
美国作家写过一本书叫《汤姆斯河》，故事主要讲述河水被一个化工企业污染后，隔壁村癌症患者就比污染前上升几十倍，有的小孩就是癌症。这家企业现在已经转向发展中国家。
辐射。我们现在全天候处于辐射之中，不信你想想。移动手机、电磁炉、微波炉，甚至很多装修都辐射很多。如果你说自己家没有网络，也不用这些电器，那你家隔壁哪？说不定有个信号非常强的路由器就在你的头顶。以前做过实验，两个手机之间放鸡蛋，手机处于通话模式下，几小时后鸡蛋就可熟。人的身体比鸡蛋强大很多，但辐射几万小时甚至几十万小时后哪？有的人更喜欢把手机放在头边睡觉，为了方便刷微信和抖音，长此以往，疾病不请自来。
手机。智能手机确实给人们生活带来很多的便利，通讯、交通、吃住游等表现在各个方面。但手机的最大危害就是辐射强，人们看手机的时间长度能超出我们的想象。这样长时间的盯着手机，手机辐射范围内的身体器官，更容易出问题。
饮食。年轻人喜欢在饭店吃饭，因为除了饭菜可口还很热闹，岂不知，长期在饭店吃饭危害巨大。除去极少数饭店，很多饭店的卫生都极度不合格，更有甚者那些小饭店用的地沟油。那在家吃总可以了吧。可是家里吃也有很多的不安全。例如猪肉中有瘦肉精，鱼类有激素，菜类农药超标，即使农药没有超标，地表水的污染和垃圾到处乱扔导致的土壤污染也是有害无益。我们处在垃圾包围的世界，无处可逃。
休息。外在因素我们无法改变，那内在因素哪？许多人长期熬夜，生活极度不规律。这些都能导致一些严重疾病的产生。据调查，现在高血压、糖尿病和血脂稠的疾病正向年轻化发展。
我们的生存环境并不乐观，也无法改变。那作为个体该如何适应这个社会并保持健康哪？
其实还是有一些办法的。
保持规律的生活。早睡早起，不熬夜。身体休息好了，免疫力自然就会提升，一般疾病也就无法侵蚀自己了。
多运动。运动对于身体健康非常重要，选择适合自己的运动方式，养成积极良好的运动习惯。运动和机械性活动是有很大区别的，有的人误以为做家务也是运动，其实那只是机械性活动，对肌肉损伤很大。
尽量少在外面吃饭。养成良好的饮食习惯，放弃刻意追求口感和所谓的美食。
乐观的心态。心情乐观向上对于健康非常重要。保持乐观自信身体就会分泌积极的因子，这些因子能帮助我们抵御很多疾病。相反，消极抑郁会诱导很多疾病的产生。
尽量远离辐射源。一些环境我们无法把握，但由自己产生的辐射源就可以控制。比如尽量少看手机，电脑前少坐。家庭专修要简单环保，不要在基站或信号塔附近活动等。
生命诚可贵，健康价更高。珍惜生命，珍惜健康。远离痛苦，远离疾病。
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