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20考研复习中最忌讳的生活习惯

20考研复习中最忌讳的生活习惯

作者: 集部落 | 来源:发表于2019-04-23 16:30 被阅读0次

    20考研复习中最忌讳的生活习惯

    随着考研复习的深入,一些平日很正常的生活习惯,会潜移默化的影响着我们考研的学习效果,如你最依恋的手机。如果你有毅力,那么这不是问题。可多数人还是控制不了自己的。下面就给大家分析一下原因,以及解决办法。

    一、依赖手机的原因

    第一类是社交型依赖:手机通讯录里有200个好友,微信朋友圈里有300好友,QQ各种群里面还有4000多好友,这么强大的人脉关系让人难以割舍。

    第二类是游戏型依赖:手机里面的网络游戏特别多,在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚,倍感满足。

    第三类是娱乐型依赖:手机里面好友不多,游戏不多,全部都是电影、音乐、照片,让人心猿意马,不想复习总想摸手机。

    二、手机依赖的不良后果

    1.复习效率低

    美国密歇根大学一项研究分析表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此,研究发现,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。

    2.睡眠不足

    睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示,白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

    3.影响健康

    手机是"健康的定时炸弹",除了对腰椎、视力等有害,澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现,手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实,但研究肯定了手机对健康的危害。

    三、抑制手机依赖的方法

    对于手机的依赖渗透在生活中的点点滴滴,因此想要调整过来,就要有意识的在每一个细节里下功夫。你可以从以下几方面来改变:

    1.睡前听音乐

    对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的英文音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯,还能顺带复习英语。

    2.多交谈

    每天留出一定时间和朋友或者家人交流,交换一下复习中的感悟和问题,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。

    3.多出去运功

    即使复习再紧张,也该保证一定的户外锻炼来保持身体健康,同时也是一种感悟环境、放松心神的过程,可以开拓视野、保持健康。

    4.试着不带充电器

    为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

    5.逐渐减少玩手机次数

    给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。

    希望大家能在备考的过程中发挥手机的优势,绝不患上手机"依赖症",在来年的考试中大展宏图。大家如果有考研方面的问题,也可以去看看我的双微;文都小班长。给我留言。大家一起交流考研经验,共同学习。

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