爱自己523

朗读：从今天开始真正爱自己。看清自己心的方向，不再被头脑所掌控，同时关照自己的身体，尽量多的和身体待在一起。

知行合一：

1.带自己去做美容，做足疗。

2.晚饭后锻炼，心情舒畅。

3.经常觉察自己，和身体待在一起。

4.把自己打扮美美的出门。

5.抱持住了自己的自卑感和无力感，和谐相处。

6.早晚修定。