九九三之跳出情绪纠结，专注具体行动

失望的愤怒，失落的悲伤，失败的恐惧，情绪像膏药，挥之不去。

综合搅拌，形成焦虑。紧张、害怕、退缩、抱怨滚滚而来。可这不是理性，是感性的糟糕状态。

纠结和行动，这是思维方式的选择。一种是自艾自怜，一种是想办法谋出路。

列清单，是好用的工具。归根到底，包括人际沟通、明确目标、制定措施，一步步做设计，一步步去行动。