如何保持一个健康的身体?
1、不吃5元2根的淀粉肠!
2、记住，千万不要憋屎憋尿。
3、不喝奶茶，不吃外面的果切。
4、不吃外面的烧烤，不吃外面的梅菜扣肉。
5、每天坚持适量的锻炼,保持身体的良好状态。
6、老坛酸类、腌制菜、预制菜*、外面的熟食不吃。
7、早上起床的时候,喝一杯水。
8、带发箍,不要往后勒住,发际线才不会后移。
9、养成定期体检的习惯,及早发现和预防潜在的健康问题。
10、千万不要练蝴蝶背*,直角肩,锁骨都是畸形美没有会活更久。
11、每天100个深蹲,100次提肛,很有必要。
12、每晚泡脚,让血液在脚底舒展开来,改善睡眠，去湿气。
13、多吃水果,最好是苹果,一天一个。
14、做菜,不放太多的调料,简简单单,更能保持食物的鲜美。
15、不玩游戏,在外不围观,人太多的地方,少去。16、内裤、内衣,每天一换,坚持手洗,3个月换新。17、坚持存钱,遇事,不求人,少很多烦恼和遗憾。18、跟别人保持一定的距离,不远不近,尽量少交心。
19、睡前忘记一切,醒后原谅一切。
20、不熬夜，每天晚上10:30之前睡觉，每天早上6:00之前必须起床。
21、不逞能,做不了的事情,就是做不了,不委屈自己,为了那一点点的面子。22、不要抽烟,少点喝酒。23、不乱发脾气,气大伤身。
24、不要在饿的时候去逛超市，会买很多平时不想吃的东西。
25、不吃隔夜饭菜。
26、不要长时间坐着或躺着，多出去转转。27、没心没肺,倒头就睡。
28、保持正常的体重,一定不要胖。
29、多吃水果、蔬菜，每顿吃八分饱，菜再好，也别胡吃海塞。
30、文胸，没弹性就该扔。31、床单被套，一月一冼。
32、拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开!33、冷冻的东西，不吃;拼盘的水果，不买;︾彤彤的肉，再便宜，不看。
34、少吃含糖的东西和碳酸饮料，这些不仅会让身体发胖的厉害，还会使皮肤老化。
35、午睡。午间休息30分钟，很好地养精蓄锐保持良好的状态;如果太忙，哪怕睡5分钟，让大脑放松一下，也能很好地恢复精神。
36、饮食合理，三餐规律，细嚼慢咽对肠胃ザン37、坚持禁欲。
38、每当自己生气的时候，下意识的保持镇定，先把手上正在处理的事情解决完，再去处理问题发生的原因。
39、定期断舍离*。
40、几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。
41、有时间时去爬爬山，看看海，置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运。
42、运动后不要马上洗澡，先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。
43、每周吃三种不同的水果，补充维生素。
44、早晚记得刷牙，你都不知道你的口腔里有少细菌。
45、坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。
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