day 94

《微习惯》

1 选择适合自己的微习惯

比如每天做一个俯卧撑，看两页书，写五十个字或者背一个英语单词。这些习惯都有利于自己的个人发展或者身体健康。比起每天做一百个俯卧撑，一周看一本书，每天写一篇三千字的文章，每天背五十个英语单词，微习惯显得更切实际，也更容易执行。

2 列出实行计划

建议微习惯不要选择太多。三个左右为佳。当微习惯一下子太多的时候，很难记住一天需要做什么。并且根据相应计划，列出对应的实施时间。

3 记录完成情况并及时反馈

每天做完微习惯的项目之后，作相应记录。坚持一段时间之后，会有惊人的发现。也许熟悉的单词变多，超预期看完一本书，写了很多文章或者身材开始变好等等。通过这一改变，微习惯更能够坚持下去。