自律就是自由

自 律 才 是 最 大 的 自 由

1，情商中的三个核心概念：长期目标，自我控制，短期诱惑

长期目标+自我控制>短期诱惑

自律就是自由

学习 减肥  创业成功 都是长期的目标。  狂欢 美食都是短期诱惑。

训练自我控制的三个方法：

1， 增强长期目标  2， 训练自我控制能力 3， 减小短期诱惑

1) 增强长期目标  有的公司把特斯拉停在办公区，谁能够完成业绩目标就直接可以把车开走。 把美女的图片贴在墙上，督促自己减肥， 有的创业者想要成为湖北省的马云等等都是增加公式左边的比重

2）训练自我控制能力    训练自我控制的方法  延迟满足。 你喜欢吃奶油蛋糕吗？ 如果你喜欢吃奶油，你就先吃蛋糕，后吃奶油。 如果你喜欢吃蛋糕，你就先吃奶油后吃蛋糕。 在你的面前放一块棉花糖，如果你在15分钟之内不吃掉他，那么你可以得到2块糖作为奖励。在试验中有三分之一的孩子没有吃掉，没有吃掉棉花糖的孩子，适应性强，受人欢迎，自信，独立等等更容易成功。

3） 减小短期诱惑  远离诱惑就是一种有效的方法。

美国船王哈利，准备把事业传给儿子的时候，带他进赌场。 老哈利给了小哈利2000美元，说要留下500美元。 小哈利答应了，一会就输了，但是很快被翻本的心态冲昏了头脑， 很快就输光了。 小哈利通过自己的打工赚到了700美元，很快又输光了所有。 终于有一次，小哈利在输到一般的时候坚定的站起来走出赌场，输了钱的他带着赢家的心态离开了赌场。 老哈利终于放心的把事业交给小哈利，告诉他，能在赢钱和输钱的时候都能够退场的人，才是正真的赢家。

自律就是自由

总结：自律让我们掌控生活，掌控自己。 学会利用以上的3个方法，不断的激励自己。让自己拥有自律的人生，自由的人生！自律即为自由！