研究结果显示：在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
贫穷造成的稀缺会让人的注意力集中在眼前的匮乏，只想选择最安全，最能快速见效的短视行为，人的认知力，行动力，自控力都会降低
短缺压力让人大脑中运行一种隐藏程序，浪费了大量心智资源，造成心智带宽不足，目光越发短浅，脾气暴躁，而这种行为又会加剧压力，形成负向循环
我义务教育阶段假期快要结束的时候往往需要补作业，这个时候的短缺压力贼大，然后就开始一边焦虑一边玩手机，浪费了大量补作业的时间又开始心生懊悔……
这也和我时间安排不合理有关，没有制作一个计划表，规定某个时间完成多少进度，心里有谱事也能完成
我最近正在用计划表来教我做事，所以j人养成中，虽然计划中总有完不成的，但是我在逐步调整，找到适合我的时间表
当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，在做重要之事的同时主动安排娱乐活动，尽量保持日程的闲余——这种方法是科学的、智慧的。
学会主动休息，把自己的日程表安排得满满当当会没有执行下去的欲望，80/20法则告诉我们，高效的秘密就是把百分之八十的精力用在那重要的百分之二十的事上
我这两天开始用时间计划表做事，分为早上，下午，晚上，感觉也没多少事，但是还是完不成，早上起不来，下午一直赶作业，晚上又不想睡……
我打算重新用紧急重要性原则，给这些任务的量级排序，把每日必做完成，其他项为选修，同时留出休闲时间，增加行动力和自控力
现代生活虽然缓解了生存压力，却又带来了自控上的压力。抵制诱惑和欲望无一不消耗我们的心智带宽
现代社会我们可以轻松吃得饱穿得暖，但发展迅速的科技，各种诱惑随处可见，一不小心就容易陷入刷手机的魔障中
之前看过一个视频，里面提到一个现象趋势，富人活在现实中，穷人活在互联网上，如果不加醒觉，手机上专门来收割我们注意力的各种诱惑确实会让人沉迷，止步不前甚至退
物理屏蔽是最简单的应对方法，抵抗不了诱惑，那就直接不看手机，专注于做自己想要做的事
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