看成功的人讲，过去的经历，那些所谓的艰难，很多时候都是自嘲，是另类的自我炫耀。
恐惧时因为未知。
痛苦也是想象出来的，物质的生命，就没有痛苦，只有生存，没有活路才是最难的，否则都是为赋新词强说愁。
都是为了生存，都是想做的事，可能里面有难，有麻烦，但不是什么痛苦，要不然就是不自我的需要。
典型的如要求。
同样一件事情，没有人说，自己老老实实做，就没有焦虑;要是有个人在那说，一定要做，还要这样那样，那是很痛苦的。
相互之间的要求，变成相互的折磨。
所谓理解，所谓宽容，其实是对自己的，要理解自己，宽容自己，不要苛责自我。
做不到就做不到，强行要求自己做到，那不仅仅是痛苦，还可以因此要求他人。
亲密关系之中的:争吵。
基本就来源于此，对方就应该做到，对方就是有这个责任，那么简单的事情，怎么可能做不好。
里面有两个误区:
一个是，以为自己可以做到，别人也应该能做到;
一个是，想着很简单的事情，落地就没那么容易。
事情总是艰难的。
需要做计划的事，很多时候都是放弃，需要消耗的时间，需要消耗的精力，远远超出自己的想象。
一百万字的名著，一个暑假两个月;
一分钟阅读100个字，一个小时6000字，一天阅读3小时，一万八千字，两个月60天就是108万字，绰绰有余。
这个执行计划，往往做完计划，就结束，没有开始，可能连一个字都不会阅读。
这才是真实的人性。
假如硬要执行，那就是痛苦;因为需要的不是计划，而是开始，想要做的事情，直接开始，走一步看一步。
不是自己想做的事情，根本就调动不起能量，没有能量，还能做什么事呢？
没有必须的事情，只有生存的事情。
饿的时候，需要吃饭;渴的时候，需要喝水;乏味的时候，需要补充精神食粮;待不住的时候，需要做点事情。
仅此而已。
很多山盟海誓，都是冲动型的。那一刻的情绪，达到顶点，需要表达出来;而表达出来后，就结束了，情绪已经消失了。
情绪只是一种预警信号而已。
尤其是情况浓烈的时候，只需要满足这个欲望，而不是认为永远如此，暴雨不会下一整天的。
不是别人说什么就是什么的，而是自己愿意相信什么，愿意做什么，然后看看现实的反馈，实事求是决定后面的路程。
没有一步到位的事，不要在开始时结束。
自己的事情自己最清楚，尊重真实的自我，才可以无害地，借鉴外部的经验。
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