文|凯撒
正念是一种活在当下，是一种不加评判地对自己内在和外部世界的观照，特别是对于自己内在的观照。
增强正念力量是会使得你自己的身心状态极大地提升，身体奇妙地更加健康，内在心理健康和通畅更是更大的帮助，也对于你自己的智慧的提升，以控制内外部事件起会起到很大的能力增强的作用。
但是在正念实践的过程中，会有一个很大的痛苦，困难。就是那些你脑中心中不受控制的坏念头。这些坏念头可能是你不想回顾的一个过往，你对未来的担忧和焦虑，你未完成的一个令你纠结的人事物等等。
按照正念的原则，我们要毫无评判的来，只是观察它。
那么我们人生追求的幸福在哪里呢？
关于幸福，我在书院里面推荐过著名的心理学者陈海贤的《幸福课》，豆瓣评分高达九分。我对本书的总结就是每个人心中都有一些大大小小的“心理病”，而这个名词概念“心理病”也是我自己的定义，任何阻止你的幸福和能力的东西都可以称为心理病，比如包括或多或少的强迫症，包括完美主义等。
除了克服这些心理病已达到人生的幸福以外，我们还要思虑关于人生的意义。
而这本《活出生命的意义》，是一本享誉世界的名著。
正念中人生的幸福和意义（杂020）
作者是一名心理学家，他在二战的时候进入了令人可怖的奥斯维辛集中营。
在这种人类身心极度恐怖和压制的环境之中，身为心理学家的作者弗兰克，对于人性和人生的意义有了更加深刻的洞察。
这样类似的心理思维实验，我以前也试图进行过，但是一直没有继续下去，那现在在阅读本书的过程中，刚好可以结合起来，一起进行。
在一种极端的生存条件都匮乏的环境之下，我们所有人，包括你我会有怎样的体会呢？
也许那些平常生活之中被我们忽略的细微的感受，细致的美好，都能呈现出来这也许就是我们应该去观照和面对的世界的精彩和幸福吧。这也正和正念的精神内容相契合。
维克多弗兰克《活出生命的意义》在读中。
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