书友你好，欢迎和我一起多读一本书。
今天我们要讲《稀缺》这本书。其实，我更想让大家注意的是它的副标题：“我们是如何陷入贫穷和忙碌的”。只有搞清楚我们为什么陷入贫穷和忙碌，才能找到办法跳出这个怪圈。
对于一个时间不够用，事情总是做不完的人呢，其他人建议他：你要制定好计划，你要21天养成好习惯啊，你要分清楚重要和紧急，你小学时候借我那5毛钱已经拖30年了。他看起来也尝试改变了，可是他的事情还是永远做不完。
是他们天生就愚蠢吗？是他们天生就不足么？是他们天生就是这种人么？
都不是。
稀缺有一种让人越陷越深的魔力，他们身不由己地陷进去，越是挣扎陷得越深。
这本书的两位作者，一位是哈佛经济学教授，另一位是普林斯顿的心理学教授，这两位世界顶尖大学的学术大牛告诫我们：真正可怕的不是这些资源的具体稀缺，而是这种持续的觉得自己什么都稀缺，什么都不足，什么都不够心态，这才是真正可怕的事情。我们大大的低估了在“稀缺”俘获我们大脑之后，对我们的影响。
稀缺绝对不止是表面上资源不足的问题，稀缺会改变我们的整个心理状态和思维模式，如果不采取有效的手段干预的话，条件的稀缺会带来心理的缺失，而陷在这个过程中的人是身不由己的。
那什么是稀缺呢？
作者是这样定义的：稀缺是拥有少于需要的感受。大家现在闭上眼睛想，你觉得有缺失感的东西，是不是这么个道理，拥有少于需要。所以稀缺是一个非常主观的感受，它是仁者见仁智者见智的。
就拿这本书的两个作者来说，同样是名校教授，同样进行着许多研究，有差不多的工作量，写差不多的论文，上差不多的课，教差不多的学生，哈佛的塞德希尔教授总是觉得时间不够用，许多事延期延期又延期，把自己搞得焦头烂额，可是普林斯顿的埃尔德教授却完全没有这种感觉。他们之间的区别并不是资源的区别，而是行事策略的区别。
这本书里有这么一句原文“虽然稀缺是无处不在的，但对稀缺的感受却并非如此”。
“稀缺心态”对人产生的影响，不仅仅是现实中的约束，也是一种心态的禁锢。描述这个影响的时候，作者用了“俘获”这个词，稀缺会俘获大脑。
这其实是我们的祖先为了生存进化出的本能，非洲大草原上食物或者水源的短缺，是致命的，所以我们天生会把注意力全部放在稀缺上。
这种俘获会到什么程度呢，我们来看一个研究实验：
科学家招募志愿者，让他们挨饿，以此来研究食物短缺对他们的影响。
结果令人大吃一惊。他们不仅把所有的注意力都集中在食物上，而且连原来的人生规划都动摇了：原来那些看起来高大上的梦想全自暴自弃，有些人已经想去开饭店了，还有些有了进入农业领域的打算，他们丧失了攻克学术挑战的斗志，开始对菜谱产生浓厚的兴趣，这时候给他们放一集《舌尖上的中国》估计一半以上毕业都得来中国。食物一下子就占据了他们的人生观念，成了中心和唯一。
大家能想到吗？就是挨了两天饿，这帮人连梦想都改变了。
所以稀缺造成的后果，在某种程度上真的能改变我们的思维方式。这种感觉会侵入我们的大脑，从而影响我们关注的事物，影响我们对选择的权衡，最终影响我们的决策和行为。
这种食物稀缺感对大脑的侵入，相对来说还比较容易察觉，而时间和金钱的稀缺感对思维方式的影响，则更加隐蔽和深刻。让人不由自主的滑入稀缺陷阱。注意在这里我多加了一个词，“陷阱”。既然是陷阱，一定是有诱饵的。动物进入捕猎陷阱，会得到一顿饱餐，代价失去自由和生命。人进入稀缺陷阱会得到什么呢？
我们会得到“专注红利”。
当稀缺俘获大脑时，人们会调动全部注意力，以最有效的方式利用自身的资源，只为填补这种稀缺。
公司做方案、给甲方做设计、大学写毕业论文，前几个月的时间进展缓慢，但是只剩最后一个星期的时候，那人生就像是开了挂，能量和灵感突然暴涨，我们有时候一天就能干完之前一个月的活儿。
再比如，开会的时候，如果时间充足，大家的话题总是漫无边际，常常脱离会议的主题，但是一旦发现快到饭点、下班点了，人们突然就变得齐心协力起来，企业文化、职业使命感全上来了，关键问题成了焦点话题，其他一切靠边站。会议的后半段总往往会出现很多实质性的进展。
我们会变得如此高效，是因为“稀缺”会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到平时很难做到的事。而这种影响有时候甚至是以毫秒计的。
就像运动员迷恋兴奋剂短时间内提升体能，提高成绩，我们也迷恋“稀缺”短时间提高我们的效率、创造力、做事意愿，让我们做到平时很难做到的事。
还有我们的牙膏、洗面奶、卫生纸、工资，最开始的时候用得都很痛快，越往后越节省。月末的时候，看泡面眼睛都是绿的。
没错！人就是贱贱的，我们就是迷恋在刀锋上起舞的感觉，这就是为什么我们总是喜欢拖延到最后一刻。
这么来看“稀缺”，还是有好处的呀，我们得到的“专注红利”也让生活顺利进行还充满刺激啊！我们忘了，稀缺还会带来更大的失去。
首先，专注稀缺会缩小我们的世界，让我们产生“管窥之见”。
“管中窥豹，可见一斑”这是当年外行人贬损王献之的话，在竹管的小孔里看豹子，你看不见豹纹，只能看见豹斑。人们的视野也一样，因为专注稀缺问题而变得狭窄。当你的眼界缩小，然后你的世界缩小，我们的人生就往井底之蛙那个剧情发展了。
稀缺迫使我们专注紧急的事情，这导致我们忽略了其他更重要的事。
2005年，美国有个叫亨顿的消防员殉职，你肯定猜不到他是怎么死的。不是因为被火焰烧伤，也不是因为吸入烟雾，更不是房屋倒塌。在赶往火灾现场的路上发生了车祸，忘记系安全带的消防员，被甩了出去。
书里提到了一个恐怖的数据：在消防员丧生原因中，车祸排名第二位，仅次于心脏病。这些事故中79%的消防员死于没有系上安全带。
为什么会这样呢？
因为时间的稀缺。
他们不仅要快速地跳上消防车，赶赴现场，还要在抵达现场之前制定消防策略，研究起火建筑的结构，进出现场的路线，计算所需水龙头的数量……一切的一切都要在抵达现场前完成。
消防员们很擅长在这种稀缺中，用有限的时间做出最合理的规划，可是却忽略了火情之外，同样重要的事：系上安全带！
除了这类救死扶伤的职业，一般人很少经常面临这中生死攸关的事，但我们也经常为了“灭火”，忽视其他没那么紧急但同样重要的事。
请大家注意这两个形容词，紧急和重要。这两个词搭配在一起，不同的组合几乎可以用来形容我们生活中的各种事情。
比如为明天的会议赶制ppt是一件紧急的事，为自己的小说梦想练笔是重要但不紧急的事，付下个月的房租是紧急的事，花一笔学费去学习一门为改行做准备的课程是重要但不紧急的事。
这时候选择出现了，只有一晚上的时间。
是给明天的会议赶制一份PPT，还是给自己的小说梦想练笔？我们会毫不犹豫地选择做PPT。只有一笔钱，是选择付下个月的房租，还是去进修，我们会毫不犹豫地选择付房租。因为两件事摆在一起的时候，我们的理性告诉我们，紧急的是唯一正确的选择。
这就是稀缺的可怕之处！在资源稀缺的状态下，我们只顾着救火，无限地延迟那些“重要但不紧急”的事，因为我们的大脑被稀缺俘获的时候，我们的脑子里根本没有那些“重要但不紧急的事”。
你需要赶PPT的时候，你不会想到自己的小说梦想，你的钱急等着付房租的时候，你也想不到你要去进修。
这就是稀缺带来的第一个要命的地方，它会形成管窥。
稀缺除了让我们产生“管窥”之外，还会带来“心智负担”。
我们经常会说一句话：“我正忙着呢，没有心思管别的。”
这里的“没有心思”就是“心智负担”，它会让我们的认知、决策、自我控制和执行等各方面的能力全面下降。
为什么稀缺会带来心智负担呢？因为稀缺会带来“内心的噪声”。
假设这样一个情景，你现在很疲劳，需要午休30分钟恢复精力。但是我现在告诉你，两个小时后，你要面对500个人进行一场演讲。你算了一下，自己只有一个半小时的时间准备和排练。
怎么办，怎么办，排练的时间不够？
我一会儿紧张怎么办？
我一会儿忘词怎么办？
我一会儿笑场了怎么办？
这些都是我们心中的噪音。
“时间的稀缺感”会迅速俘获你的大脑，你知道以目前的状态，是没办法好好排练，好好演讲的，你最正确的选择应该是放下演讲的事，开始午休。可是你的大脑把所有的注意力集中在接下来的演讲任务上了，你焦躁难安，根本睡不着。
我们会受到环境噪声的影响 ，孩子的打闹声，货车经过的声音、汽车的喇叭声，都无法让我们集中注意力。然而，我们内心的噪声，对我们的干扰丝毫不亚于环境的噪声。它迫使我们调动全身的能量去集中注意力，我们的其他能力就受到了抑制，因为稀缺挤占了大部分的心智资源。
而这还仅仅是稀缺带来的心智负担之一，除了“内心噪声”，伴随稀缺而生的“权衡思维”，也会给我们带来巨大的心智负担。
怎么理解这个权衡思维呢？比如你手头紧的时候，买东西就会对价格非常敏感。你不断地权衡，哪里买，怎么买，什么时候买，买多少最划算，怎么能用最少的钱买到最多的东西。
当你时间紧的时候，安排日程表，就要不断地比较优先级，不断地估算所需要地完成时间，想办法用最少的时间，做完更多的事。
当我们需要考虑的东西很多，脑子会很乱，我们没办法清晰而有秩序地思考，也没办法快速取得进展。
这个不断权衡的过程，让决策变成一个难题，也就是我们总挂在嘴边的一个词，选择困难症，我们因此产生了决策疲劳。
你看，稀缺就是那么狡猾！
我们很容易看到钱不够用，时间不够用，却看不到我们的思维、决策和行为因此受到局限，我们的心智资源被抢占了。
当我们享受专注带来的效率提升时，同时也付出了巨大的代价……
掉进稀缺陷阱的人常见的四种行为模式
现在我们已经总结出了稀缺的两大代价：“管窥之见”和“心智负担”。这两个词汇比较抽象，所以大家对稀缺的后果可能还没有特别直观的感受。
所以我们接下来要具体分析掉进稀缺陷阱的人，常见的四种行为模式：借用、杂耍、短视、没有余闲。
看看各位有没有中招的。
第一种行为模式：借用，缺少的东西就去借。
“稀缺”会导致借用行为，这很好理解。但借用是需要利息的，利息会加剧稀缺。
我有一位因为欠10万卡债而被刑事起诉的朋友，她每个月几张信用卡加起来要支付的利息高达2000多元，对于每个月收入不过万的她来说，这是一笔绝望的负担。
她还算好的了，是从正规的银行借钱，是因为一系列突发事件的叠加出现，才导致债台高筑。而新闻中、现实中有很多缺钱的人，会借网贷，几千块钱的利息滚雪球一样，几年内滚成了十几万。最后当他再也支撑不住的死后，雪球会吞噬他的人生。
不止是借钱，借用时间也要支付利息。
你做不完一个工作，只好借用睡眠的时间，虽然熬夜让你勉强完成了任务，但是第二天精力不济却让你极其低效，那些因为低效多付出的时间，就是你支付的“利息”。
再比如，你因为更紧急的事没有记笔记，课后重新整理笔记时，你的记忆已经不如刚上完课时清晰，于是你花了更多的时间来做这件事。这里你多花的时间，就是你借用时间所支付的利息。
你看，向未来借时间，也会让我们陷入“时间债”的不归路。
讲完了借用，我们再来讲讲稀缺的第二种行为模式：杂耍，“稀缺”会让人陷入疲于奔命的杂耍状态。
大家都看过杂技吧，抛和接多个球时，你要不停地去接球抛球，如果你漏接了一个，表演就完蛋了。作者用两只手抛接多个球的杂耍，来比喻我们停不下的状态。
一个因为缺钱而卡债缠身的人，他要想办法支付一个又一个到期的账单，每一个账单都是他的最后通牒。
而一个事务缠身的人，截止日期就是他们的最后通牒，他们只能先解决最迫近的那个，等解决完最迫近的那个，下一个最后通牒又迫近了，他们就像玩打地鼠的游戏一样，手忙脚乱，停不下来。
持续接到“最后通牒”，你就会一直处于“杂耍”状态，不断地从一项紧要任务转移到另一项紧急任务中。
这里有两个要点需要大家注意！
首先，人在“杂耍”状态下，是永远顾不上那些重要而不紧急的事，比如，陪伴家人、整理和收纳、做定期体检、读书、复盘，因为它们总是可以往后拖。
重要而不紧急的事，不仅关于时间，也关于金钱。
在这本《稀缺》里作者讲到有这么一群印度的拾荒者，他们每天的收入还不到1美元，这是一份低投入的工作，除了劳动力之外，唯一的设备就是一辆售价30美元的手推车。
许多拾荒者都希望省下钱来买一辆属于自己的手推车，这样子租车的钱就能省下来，同时也就意味着，拾荒者会积累下存款，逐渐摆脱赤贫状态。
但很少有人能存到足够的钱，大部分拾荒者只能每个月花5~10美元去租车，因为他们总有更紧急的费用需要去支付，比如买吃的，或者换掉破了底的鞋子。他们脆弱的财务情况，让他们只能不断地应付生活带来的基本挑战。
这就是书里讲下来提到的：这些处于杂耍状态的人，经常会用差强人意的临时方案，来解决可以预见到的突发事件。你可能觉得，这不是自相矛盾了吗？
没办法这就是生活，我们来看一个案例：
印度有一个村庄有一种特殊的珠宝借贷，用首饰抵押，然后借贷。奇怪的是，当地的村民，宁愿选择当地珠宝借贷的放贷人高达70%利率的贷款，也不愿意选择银行年利率为13%的贷款。
村民是这样说的：只有面临真正的紧要关头，我们才会考虑借贷。可是银行只有工作日和星期六半天开放，而珠宝放贷人就在村民们身边，你可以随时去他们家敲门借钱。
但是经过了解，那些村民们所谓的紧要关头，排在前两位的是给孩子交学费和购买种子的钱。按理说，他们早就知道什么时候要交孩子的学费，什么时候要购买种子啊，可是他们为什么总要拖到最后关头才借钱？
并不是因为他们蠢，而是他们被“杂耍状态”支配了，他们不由自主地被最迫近的事情拉着鼻子走，等到他们处理完前面的事，才发现马上就要交学费了，马上就要买种子了。这时只能选择年利率超高的当地珠宝借贷了。
不止在金钱上，在时间上我们也经常用这种临时修补的解决办法。
从一开始某一个任务离截止日期还有几周的时候，我们就知道某个任务的截止日期是哪一天，可是你忙于处理更紧急的事，当你处理完一系列的事情之后，你才意识到你离截止日期只有两天了时，你忽然意识到“死期”将至了，原本需要几周时间才能做好的工作，你只有两天时间，那就只能熬夜应付应付了性地完成，同时你要需要紧急熬夜，以争取更多的时间。
临时应急，会让我们失去很多选择余地以及优势，当我们处于“杂耍”状态的时候，我们对待计划中的事件时，也会像对待突发事件一样，用差强人意的临时方案来搪塞。
这就是“杂耍”带来的危害！
它让我们忽视重要而不紧急的事，也让我们仓促应对各种可预见的突发事件，而这些都会导致进一步的稀缺。
下面，我们来聊聊第三个行为模式：稀缺导致短视和无力规划未来。
有一个流传很广的故事，很多人用它来说明穷人思维和富人思维的差别：
一个富人送给穷人一头牛。穷人满怀希望开始奋斗。可牛要吃草，人要吃饭，日子很难。穷人于是把牛卖了，买了几只羊，吃了一只，剩下的来生小羊。可小羊迟迟没有生下来，日子又艰难了。穷人又把羊卖了，买成鸡。想让鸡生蛋赚钱为生，但是日子并没有改变，最后穷人把鸡也杀了，穷人的理想彻底崩溃了。
这就是稀缺的后果，它导致短视和无力规划未来，而这又加剧了稀缺。
这种稀缺不是几句理论就可以解释的，思维没有穷富之分，区别并不在于人，而是他们身处的环境使然。把富人丢到稀缺的处境里，他一样短视和无力规划未来。
在《我在底层的生活》这本书中，专栏作家芭芭拉为了体验美国底层的生活，隐瞒身份，断绝与过去朋友的往来，拿着1000美元的积蓄开始，她选择了6个地方，做过6份工作。
最后她发现自己陷入一个困局：
因为没钱，不得不租住在偏远地方；
因为住得远，不得不花费大量时间在路上；
因为花费大量时间在路上，她用于提升自己和发现更好工作机会的时间越来越少；
为了支付房租和生活成本，她不得不说服自己承担更多小时工作或者兼职；
因为被工作占用太多时间，她渐渐成为一个工作机器，无力做任何其它的事情；
置身事外，可以非常清楚地看到人们可以通过学习和提升自己，然后有了机会获得收入更高、也更轻松地工作，可是学习是需要条件的，当生活难以为继的时候，学习就是一件非常奢侈的事。
时间管理上，也是如此，当你忙得像个陀螺一样的时候，你根本不会停下来想三五年后的事。
因此，《稀缺》的作者提醒我们：“当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来”。
除此之外，《稀缺》这本书里有一个特别的概念叫做“余闲”，没有余闲就是稀缺带来的最后一种行为模式。
什么叫余闲？
赶过飞机的人知道，为了保险起见，航空公司总是提醒我们最好比登记时间提前两个小时到达机场。提前的这两个小时就称为“余闲”。
理财入门的时候，大多数人都会得到一条建议：要准备3-6个月的生活费，作为紧急备用金，以备不时之需，平时不能动用这笔钱。这3-6个月的生活费就称为“余闲”。
“余闲”的作用就是帮我们消化和缓冲突发事件。而陷入稀缺之中的人不会构筑“余闲”，这让他们难以消化突发事件。而没有余闲时犯错，后果会很严重。
如果你没有留出充足的时间赶飞机，路上又遇上了交通大拥堵，你就会错过班机，等下一班飞机会花去更多的时间，带来更大的时间稀缺。
道路占用率只有70%的时候，有余闲，就算发生小事故也不至于造成拥堵，但是当占用率到达85%，小事故就会造成大面积拥堵，造成更大的稀缺。
没有余闲来消化突发状况和突发事件，突发状况和突发事件往往会把人推入更严重的稀缺。可以说余闲是一种缓冲，它可以有效地防止稀缺带来的疼痛。
以上就是稀缺带来的四种行为模式，当人们掉入稀缺陷阱时，就会不由自主地产生：借用、杂耍、短视和没有余闲，而这些状态会把人推进更深的“稀缺”当中。
如何摆脱稀缺的死循环？
上面我们提到的这些稀缺带来的不良影响，如果有某一个点触发了你的共鸣。那其实您就已经走上通往更好人生的路了，当一个问题被当成问题，那么距离解决也就不远了。
那么究竟该怎么做，我们才能摆脱稀缺的死循环呢？
书里提出了三个有效的办法：
第一个办法是构筑余闲；
第二个办法是节约心智资源；
第三个办法是在资源充裕阶段，开始努力。
先来说第一个办法，“构筑余闲”，我们要有意识地构筑余闲。
面对稀缺，我们总有一种错觉，以为只要再多一点资源就能脱离稀缺。但是如果没有构建余闲的话，即使多了一些资源，也于事无补。
作者对一群印度小贩进行研究，为什么又是印度呢？因为本书的作者之一赛德希尔，就是一位土生土长的印度人，后来随父母移民去了美国。他也希望通过自己的一点点努力，改变他温暖熟悉却充满苦难的故乡。
说回到印度的小贩，他们每天清晨需要1000卢比进货，一天可以赚100卢比。但是大部分小贩的1000卢比是借来的，而且每天的利息高达5%，也就是说，他们每天赚的100卢比中，要拿出50卢比支付利息。
剩下的50卢比除去日常花销，他们可以存下5卢比的小钱，5乘以200等于1000，小贩们最多存200天就不用借钱了，那时他们每天赚的100卢比都能装进自己的口袋，但是，大多数街头小贩却在近十年之间一直处于借债状态。
你作为旁观者可能会想不明白，为什么小贩不去做明显能把他们拯救出来的事情呢？很多人可能会跳出来说，这是因为小贩的“穷人思维”，他们缺乏长远目光，对未来没有长远规划，他们缺乏自制力，贪图享乐，乱花钱，他们理解不了复利的强大力量。
然而是这样的吗？
作者的研究团队决定做一个实验，给小贩们提供一次性的资金补充，让他们逃离稀缺陷阱。然后在随后的一年里进行追踪。
刚开始的几个月，小贩们并没有重新掉入债务陷阱当中。相反，他们很小心，没有把现金随意花掉，坚持要远离之前的生活方式，他们完全了解借债的代价。
可是奇怪的是，随后的几个月，小贩们慢慢地、一个又一个地，回到了最初的状态。一年结束之时，他们所有人积累的债务量，和没有得到现金帮助的对照组一样多。
为什么会这样呢？
因为他们还是没有余闲，就算得到资金资助，小贩们每天也只有100卢比的收入，折合人民币才10块钱左右，一旦遇到点意外，比如亲戚结婚要买礼物，按照印度的社会习俗亲戚结婚要购买一件大礼物，或者孩子生病要看病，就会出现资金周转困难。
怎么办？眼前最轻松的办法是从进货的1000卢比现金里拿出一笔钱来应急，那进货的钱就不够了，于是又开始新一轮的借债，他们又慢慢落回了稀缺陷阱。
说到这，很多人可能要质疑了，谁不知道要构筑余闲啊，就是资源稀缺，才没有余闲么，你不当家不知柴米贵，说什么风凉话！
书里有一段原文是这样写的“与其总是强调人们不犯错误或改善行为的重要性，还不如转而去对“驾驶舱”进行重新设计和布局。也许书里的这个真实故事能做一个更好的说明。
圣约翰医疗中心，是美国密苏里州一家提供急诊的医院。这家医院的32间手术室，每年要进行多达3万台手术。
手术室的使用率高达100%，每当出现需要紧急手术的患者时，医院就不得不将很早以前安排好的手术时间往后推，被推迟手术的医生经常为了一台两个小时，等上好几个小时，甚至有时候要拖到凌晨两点做手术。疲惫让医生护士们的效率更低，一台手术也常常需要花更多的时间完成，结果占用手术室的时间更长，然后形成了恶性循环。
像不像很多人的时间管理？一个新工作插进来，要占用后面工作的时间，一个工作做不完，也只能占用后面工作的时间，后面的工作不断被延后，它们排队等着你空出时间来完成他们。结果原本的时间规划和事务安排，不断作废，不断需要重新安排。
那手术量超过了手术室的接纳能力，怎么办呢？
医院管理层请了一个顾问，他给出的方法让人瞠目结舌：医院必须留出一间手术室待用。
医生们听了都疯了：我们的手术室已经不够用了，他还有拿走我们一间！
可是结果让人惊讶，空出一间手术室不做手术安排，用来做偶然的计划外的临时紧急手术，看似浪费，但手术安排不再被轻易打乱了，一切开始有条不紊，医院的接诊率提高了，收入也提高了。
为什么会这样呢？
因为计划永远赶不上变化，我们需要留出“余闲”来消化计划之外的东西。
留出来的一间手术室，因为医院总会有计划之外的急诊；留出两个小时的登记时间，因为你可能遇到堵车；预留3-6个月的生活费，因为每个人都可能短暂失业。这些多出来的空间、时间和资源，起到了缓冲的作用，帮助我们免于陷入进一步的稀缺。
你发现没有？不是说，我有多余的资源，才设置余闲，你越是感到稀缺，越是要构筑余闲。而构建余闲，有时候甚至不需要增加资源。
对任何一个务实且深谋远虑的人来说，“余闲”是必需品。
如果说构筑余闲是应对表面上资源的稀缺，第二个办法节约心智资源，就是应对稀缺对心智资源的挤占。
还记得我们前面讲过的吗，人们只会注意到时间和金钱等资源的稀少，却很少注意到“稀缺”状态导致的“内心噪声”以及“权衡思维”对心智资源的挤占。
当很多事儿堆在一起，人的第一反应就是将时间表排得尽可能排满，好像那就是充实的人生。好像日程不排满，就没尽力似的。
在自我管理这件事上，进行全局的时间规划这件事本身就会带来很大的心智负担。这时候培养良好的工作习惯，是一个不错的选择。把重要的工作变成一个又一个的习惯，我每天需要做的大部分事情是固定不变的，大概什么时间段做也是固定不变的。
在同其他人协同工作的过程中，也做出他人会正常执行和完成的计划，选择相信他人，甚至可以做一些放权。这样一来，我们就是在掌控工作，而不是被迫工作。这种感觉还说挺爽的。梭罗就讲过一句话，真正的有效率的人，每天不是在工作，而是在处理。
同样的道理，用在存钱这件事上也一样。
一个月光族开始存钱，如果要求他们每次消费的时候都去衡量必要性，然后抵御不必需消费的诱惑，这会给他们带来很大的心智负担。而当他们有限的心智资源被省钱、存钱这件事抓走，就有可能忽略更多重要的事。
但是如果停用提前消费的信用卡产品，同时设置每个月工资到账后10%自动划入强制储蓄账户，放给人一点权力，就会释放很多心智资源。与其在决定中不断走向失控，适当的放权会让我们活得轻松一点。
这书里还给我们介绍了几个小秘诀：
1.“让‘疏忽’=‘默许’”。对那些我门错过的事情，回过头来不要给自己那么多压力，默许他就那样发生了就好。
2.让警醒出现在你的生活当中。每一次习惯性的浪费心智资源之前，要给自己一个警告！这是不是我应该做的事儿？这事儿值不值得花费时间？用警醒打破长期以来的不良惯性。
3.在自己的生活中创造节日。比如每周一就是不打游戏节，每周六就是亲子娱乐节，等等，在跟客观的事物和家庭成员的互动中调整自己的生活，别什么都自己顶着。
总之，只要是节约心智资源的办法，就是逃离稀缺的好办法。
前面，构筑余闲是临阵磨枪，节约心智资源是亡羊补牢。而最后一个办法：在资源充裕的阶段，就开始努力，却可以从源头扼杀稀缺。
“稀缺”都是资源充裕之时我们放纵自己的结果，说白了“又懒又馋”是原罪。所以，对“稀缺”的干预，最直接的就是从资源充裕阶段开始。
作者把“拖延”称为阵发性盲目乐观，实在是太精准了。拖延的时候，我们总觉得时间还够用，因而错误地分配了我们的充裕资源。
所以啊，你想要摆脱稀缺，治标又治本的方法是，在资源充裕阶段避免浪费。
如果你想存钱，就在发工资的第一时间去搞定存储。
如果你想减肥，就从每天多带一双跑鞋开始。
如果你爱身边的人，就不要总是向他们大吼大叫传递负能量，在他们对你的爱还充裕的时候。
最后，让我们回到这本书的副标题，我们是如何陷入贫穷和忙碌的？
用一句话来概括，其实就是缺钱、缺时间改变了我们的内心状态和思维模式，让我们做出借用、杂耍、短视、没有余闲等等，错误的决策和行为模式，因此变得越来越穷，越来越忙。
不过，想要摆脱稀缺的困境并没有想象中那么困难，构筑余闲、节约心智资源、在资源充裕的阶段进行干预，这三个办法可以帮我们逐步摆脱稀缺的漩涡。
听完这篇解读，你不妨也自查一下，是否出现了掉入稀缺陷阱的人常见的四种行为模式了呢？如果有的话，试试看用三个办法把自己从稀缺陷阱里拉出来吧！
在转变的过程中，很重要的一点是包容。我们要包容以前犯过的错，也包容那些调整过程中的不适应。如果我们希望自己的生活变得更好，请首先摆脱“受害者”的思维模式，要负起对生活的责任，当我们开始勇于承担责任，提升的空间就会产生。
“我们有必要为自己的人生额外再出一份力，无论是重要不紧急的事情，还是从头扼杀稀缺，因为那些东西，是改变人生的希望啊！”
好了，《稀缺》的解读部分到这里就结束了，希望能帮到各位更好地生活。
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