调整

头脑里突然出现调整这个词，感觉很多时候都在调整自己的情绪，有时是逼迫，有时是顺从，也有可能是发泄，唯有最好的是平静的接纳，会生气，但不会引发多种情绪，不管好与坏，不牵扯别人，更不会情绪不佳做个别人看。

这几天可能是听了《为何家会伤人》这本书，里面的案例很多，我觉得很多时候对于情绪的突然爆发，不受控制，特像小时候某些经历，像无安全感，归属感，价值感，在不停的找寻，一旦触碰这些，情绪就会爆发，证明自己的存在，就像移花接木的感觉，虽无关联，但总有牵扯， 小时候无力反抗，长大后就变成另一种方式去应对，给自己的理由，性格就这样，就是火爆脾气，一点就炸，就像给自己的性格定位了，不可改变，这就是事实，其实是错的，会有变化，也能调整，甚至脾气都会改好，不是一下就好，而是一次次的调整，慢慢的，面对一些以前一点就炸，就像火药桶一样的情绪，随着认知的提升，会把一些事看的不那么重要，心更能静下心来，关注自己的内心，到底是这事引起的，还是自己情绪背后的需求没看到，等等一系列，一旦朝内看，内心反而会静下来，站在第三者在外看自己与别人的争执，发脾气，会觉得自己只想证明自己对错而已，而这对错跟事无关，人也无关，只是内在的两个自己吵架而已。怎样才能平衡，听听内在的声音，说出感受与想法。

今天写这个调整，起因来源于昨天发生的小插曲，同件事，却有不一样的表现，曾经的我会暴跳如雷，情绪一发不可收拾，甚至是转牛角尖，而这次，明显感觉到了一丝丝进步，虽有不舒服，情绪也不好，但内心却有一股信任的力量，相信自己，变像的也相信对方。虽知道若信任再一次受打击，但能接纳自己，而不是强求自己不允许失败，一切得对的起自己的进步，特像小孩子做题时快做对时，步骤对了，结果没对，慢慢改的过程，路对了，结果都不太重要，心态更重要。