什么是一致性？简单来说就是表里如一。
孔子说的:随心所欲而不逾矩就是一致性最高境界。表里一致状态是一种完美状态，这种一致性状态具有以下特点。
01 一致性特征
1一致性是一种对自我独性特的欣赏
2是一种自由，流动于自身内部和能力之间的能量，
3是对个性的主张。
4是一种乐于相信自己和他人的意愿。
5愿意承担分析，并处于易受攻击的位置。
6能够利用自身具有的内部和外部资源。
7对亲密关系保持开放的态度。
8拥有能够成为真实的自己，并且接纳他人的自由，
9爱自己，也爱他人，
10面对改变，具有开放和灵活的态度
02 一致性状态的应有表现
当我们决定作出一致性反应的时候，我们想到的不是去赢得某场胜利，不是去控制他人或情境。不是保卫我们自己，或忽视他人的存在。选择的一致性意味着我们选择成为真实的自己，选择与他人进行接触沟通。并与他们建立直接的联系。
我们希望能够站在一个既考虑自己又关心他人，同时也充分意识到当前情境的角度上。对问题作出反应。这一目标，并不意味着一直开心没有烦恼。也不意味着在任何情境中都表现得礼貌得体。
03 四种生存姿态的修正方法
我们讲过四种生存姿态，讨好者，责备者，超理智者，打岔者，那么如何让这四种生存姿态达到一致性呢？
给讨好者增加一些自我关怀的资源，就可以让他们恰当地关怀自己和他人，同样的，如果能够为责备者增加一些对他人的肯定，就可以同时达到表里一致和自信的效果。
处于超理智姿态的人需要增加一些对于自己和他人的承认，该个体的智能资源可以帮助他们表现出表里一致性。
而对于那些打岔姿态的人来说，包括自我，情境，他人三者在内的所有方面都需要得到很好的接纳和整合。这样个体才能够利用自身的创造力，玩笑以恰当的幽默感来实现表里一致的目标。
04 一致性状态的美妙
当我们达到一致性状态的时候，情绪的板机就失去了它的火力，而我们也就摆脱了过去的经历带给我们受害者的命运。
一旦我们承认并接纳了我们的经历，我们的过去和现在。我们也就脱离了“自动驾驶”的状态，不再依赖和使用那些在生命中其他时期形成的规则和功能不良的生活状态生活下去。同样，我们也不会再故意尝试去忽视，否认或者重新命名那些过去的经历和体验。
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