奥斯卡获奖短片《动物行为》。14分钟的短片增加了我对团体治疗的理解。我看了三遍。
我是个很棒的人，我尊重自己和身边的人，我接受积极的改变。拒绝因恐惧而产生的陋习，我在一个安全的地方。我允许自己表达愤怒和悲伤的感觉，并且我爱我自己。
写的真的太好了。首先这是一个超积极的心理暗示，允许改变发生的一种状态，其次给自己支持和鼓励，第三，允许自己表达一些负面情绪。
最后，让自己感觉到安全放松，这种环境是有滋养性的，有了能量再开口，对一个人的治愈会更有帮助。
第1位有分离焦虑的吸血水蛭，她说被伴侣指责懒，对关系付出少，并且伴侣提出要分开一段时间，她该怎么办？
答案是凉拌。有人建议说要不要吃了冰激凌看个电影。另外人建议说，可以尝试分开一段时间，心理咨询师也同意这个观点。
但这个观点却让这位水蛭感受到了严重的分离焦虑，感觉有点像惊恐发作。看上去都有点吓人，好消息是，她可以用自己的方式，从这种极度惊恐中回归到正常状态。
直到猩猩打开门，他一出场就把门把手拽坏了，这其实是一个很好的铺垫，这暗示了他可能是有暴力倾向的人。
简单的介绍，并询问对方是否愿意讲述自己的故事。他第一反应是拒绝，no，我什么都不想说，这是一种阻抗且封闭的状态。对比结尾，我有很多话想说。一个很好的疗愈效果。
其实阻抗是心灵的皮肤和免疫系统，是某人独有的配合方式。他在告诉你，我想让你用其他非常规的方式了解我。
其次封闭，封闭是在说，他之前可能有很多次开放，遇到了拒绝，或是他感觉到了环境的不友好。于是选择关闭自己，这样不利于开拓新世界，不利于外向获得某些嘉奖，但安全。
第二位是会在性关系中吃到同类的螳螂，一方面她有很多个孩子，1000多个，另一方面，会在性关系中吃掉同类的脑子。同时又特别想脱单。
没等她说完水蛭就跟她吵起来，争吵的核心是谁对伴侣更糟糕。最后咨询师下结论，在性中杀掉同类，迄今为止是个禁忌话题。
这时，猩猩说他的禁忌很少，他的这回复为接下来蚂蝗的约会邀请，打下了基础。表达一个观点，可能会遇到反对，也可能会遇到同类。咨询师问他是否愿意讲述一下自己，这时他拒绝了。
不用看他的言语，只看他的动作，就可以看得出来，他这时双手抱胸，这个动作有两个潜台词：
一个是说我很权威我很厉害，另一个是说我在防卫，在保护自己。可能是他没有在这环境中感到足够的安全和放松，那不太会开口。尤其是他前面说过拒绝的前提下。
还有可能他，除了封闭来保护自己，还擅长虚张声势，用愤怒和强硬来表示我很虚弱，我需要你的关注和照顾。听上去真有点矛盾。
可能对他来讲，刚进入这个环境，需要适应一下。第3个出场的是一只小鸡，咨询师说想象一下你是个孩子，现在感觉怎么样？
小鸡的第一反应是，我很好，谢谢，你呢？这是一种社会化的，非常礼貌性的反应，停留在表面，简单说，这更像一层防御。
接下来咨询师做了一个非常棒的反应，他否认说，噢，不是这种。又试了一遍暗示。果然这次效果非常好，极快速的两句话，突破了防御，带他进入了更深的状态。
我觉得能跟这个反应相媲美的，大概只有在《蛤蟆先生去看心理医生》中苍鹭问蛤蟆，在说你好的时候你在想什么？极快速的绕过防御的方式。
可以在咨询会谈中，一起手就进入状态。高手跟平庸的差别就在这里，是他们可以一句话就进入状态，简洁快速准确且高效，而有的咨询师，四十分钟了，还只是在表面打转。
在这里，咨询师用到了一个技术，我感觉像催眠或者说意向对话技术。问小鸡回到小时候，当下的感受，他说冷饿。第1个问题是你妈妈在哪？
妈妈是一个人生命最初最坚定的支持者，因为有了她的爱，我们才能来到这个世界上。在那种当他感觉到极端的痛苦和无助的情况下，第1个问妈妈，寻找支持，非常棒的问题。
但是发现这问题无效，妈妈不在身边。咨询师建议他大声呼叫妈妈。发现仍然无效，于是改变策略，让他回到当下的环境中，看他身处在哪里，有什么可以依靠或者是获得帮助的地方。
看到旁边有个蛋，有个虫子，食物和同类。生存和竞争的关系，to be or not to be,that is a question？生存还是毁灭，这是个问题。
如果是你，你会怎么选？能站在这里，说明小鸡大概率选择了生存，但是同类的毁灭在他心里留下了阴影。可能这是看心理医生的重要原因，身边人死亡，就需要从创伤中得到意义，才能更好的走接下来的路。
而且最后说他杀了兄弟，让妈妈很痛苦，这是他不能接受的。如果这段痛苦，没有得到很好的处理，在将来爆雷就是大概率问题。
不能看他继续痛苦下去，用铃声及时唤醒了他。能看见，有收获就是很好的事情。不着急，慢慢来，允许一件事情发生，就像允许植物的生根发芽开花结果一样。
有时在亲子关系里，说不清楚是妈妈更爱孩子，还是孩子更爱妈妈。就目前的心理学观察和研究是，孩子更爱妈妈。
在小鸡的痛苦中，心理咨询师和在座的团体，给予了充分的包容理解和支持。心理医生说，他那时候还只是个孩子，在面临一些重要的选择。那只猪说我虽然不吃虫子，但我也有过类似的感受。
当他说我不吃虫子时，猩猩发出了嘲讽，哦，还有你不吃的东西啊，你一直在吃东西。而咨询师对他的成长和进步，则就是表现出了肯定，甚至鼓掌以示庆祝。
并且解释说，他是一个巧克力狂，但最近已经很长时间没吃黑松露了，这是一个非常非常好的改善和进步。看到认可肯定，给对方带来成功体验，更有助于他把好习惯持续下来。
并且点明他正在恢复期，非常肯定和支持他的好转迹象。为他的成长和变得更好，鼓励加油助威，而不是提出建议。这才是心理咨询师该做的。
有个固有观点认为，失败是成功之母，但实际上成功才是成功之母。成功体验带来更多的成功体验，而失败会带来挫败，不愉快可能会加重负担，不利于持续下去。
不断舔毛的猫，并且吐出了嘴里的毛球。感觉自己不干净，并且强迫自己，不断的重复某一行为或思维。这属于典型的强迫症。
咨询师的应对方式是自我暴露。首先我们不能要求别人克制，对方的行为是他的事情，他的特殊行为对他来说可能有特殊价值或好处，是我们所不能理解的。
贸然干预，可能会带来负面影响。在咨询师不了解，在对方不愿意敞开时，允许陪伴他处于现在的状态，并在他愿意出来的时候伸出援手。
其次说我也有过类似的体验。我们有句话说狗改不了吃屎。可能咨询师闻别人屁股的事情也跟吃屎相关吧。这些自我暴露在表达一个潜台词，你并不孤单，你的痛苦我也有过类似感受。
我控制住了，并且能够做出一些积极行为。暗示你也可以做到。而猩猩这时发出的是嘲讽，好像一直是刺头反派。
这次咨询可能快要结束了，但时间还没到。在这段时间里，咨询师要尽可能的接住对方，包容对方。猩猩有些着急，显得耐心，不够想离开。咨询师说我们需要时间，需要在这段时间内让你慢慢好起来。
这时去工具箱里，找东西，找到一个洋葱。需要时间一点点的把心敞开。或者需要一个关键的契机或者转折，让他们的心拉近，让关系质量改善，走入对方的心。
果然接下来出现了重要的转折，欲知后事如何，且听下回分解。时间差不多了，今天就到这里，明天继续写。
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