简介

作者：桦泽紫苑，精神科医生、作家，本书内容见（书摘http://www.jianshu.com/p/17bd2e74a1ff）。

评价

过目不忘有点夸张，不过很值得一读，3星半。

适合人群

所有读书的人，尤其在被“书读完了，什么都没有记住”而困扰的人。

阅读建议

第一遍，快速浏览目录，了解大概内容；

第二遍，通读全书，做好实用方法记录；

第三遍，再次阅读目录，重点阅读适合自己的方法介绍。

以后，只需要看读书笔记即可。

购买纸质书指数

1颗星。本书是一个实践指导书，类似说明书，看一到两遍，记住书中的一些方法，实践运用即可。不推荐购买纸质书，看书摘、书评、阅读电子书均可。

实践心得

我是先看了波波羊老师在cctalk上关于本书的直播（https://cctalk.hujiang.com/m/v/15000063000896?platform=pc&channel=copy），之后又读了纸质书。有了直播课的基础，书读起来很轻松，共读了三遍，总用时2个小时左右，这三遍分在第一天、第二天和第六天，经过约一周的实践应用，细细咀嚼，这才写了这篇文章。

实践1.读书前，先确定自己的目的，浏览目录，然后再开始读，对于没有实质内容的章节、简单的章节、内容重复、啰嗦（很多书都有这个问题）的章节，一眼带过，节省时间，同时也节省大脑专注力资源；对于感兴趣的内容用荧光笔标注，对于阅读时产生的共鸣和灵感，立即记录在附近的位置（第一、二、三遍分别用黑色、红色、橙色三种不同的颜色的比做记录）。

效果：读书速度快了，方便以后阅读加深理解。

实践2.我采用了循环读书法，读完一个章节后，不立即读下一章，而是对读过的内容进行回顾，先合上书回想，然后看目录回想，然后粗略翻看一遍（回想的同时，自言自语表述出来），大约用上5分钟左右时间。读完第二章，回顾第一章（用两分钟回顾目录即可）和第二章内容，阅读第四章回顾第二、三章，如此，用回顾N-1和N-2的方式循环阅读，更加有利于记忆和衔接书的内容。

效果：记忆内容多了。

实践3.写书摘和书评。昨天写了书摘，今天写书评（最好在读完之后，消化一下书中的内容再写）。

效果：加深理解。

一家之言

本书可以精简语言，做成小册子，不必印刷成书。第1、5、6、7、8章，各写一段即可，2000字以内可写完；第2、3、4章分类汇总，精炼语言，5000字以内可写完。大家可以参考小归ing的豆瓣书评https://www.douban.com/review/8678299。