早起洗漱后马上进行为时半个钟的太极球练习，伴随着音乐，杂乱的意念也飞起来。是的，活在当下谈何容易，将眼睛盯着球，意念才稍停了些。最初练太极球的手臂酸痛感不见了，腰也渐渐动起来。
七点步行到百利保公交站等公交，眼巴巴见公交车甩自己一个流畅的背影，只得打了个七元的摩托车飞奔到学校。上班，下班！稍作休息，迎来了难得的学生问问题。啊，糟糕！自己很久没练题的，这么快就来考验了。遇事炼心，放下手中正在忙的金刚结挂绳，（居然没有心烦）按照上课教的方法步骤去做，心静下来了，答题速度还算快，跟学生的互动很是顺利。嘿，是时候多做题了。
挂绳也在之后的半个多钟完成了。挺有成就感。回家陪娃游戏读书，老公在厨房忙活，日子简单却也幸福。最近和孩子“磨洋工”，戒掉边吃饭边看电视的习惯，第一次顺利，接下来小家伙居然不买单，直接不怎么吃饭了，我们也只能“和善地坚持”，就这样孩子饭没怎么吃，电视也没怎么看，嘿，书倒看得多了。
下午三点零五分，午休一个钟后趁孩子没醒起来练字。改变原有的不良做派，认真看字帖，不急动笔。出来的字是不一样的，但稍有分神的字马上不对劲儿，果真是字如其人。时时觉察马上调整，今日练字状态还算满意。
孩子醒了，刚刚好。煮饭，带娃洗澡……老公回来时突发奇想去练个瑜伽（交钱不去可惜），是的体验一个钟的瑜伽，舒畅！心静跟着老师的指令做动作，调息，发现身体比以前柔软些。
导师说提高自信的一种方式是每天不断做大量的小事并把它做成，及时给予自己鼓励赞美.今日验证事多只要静心有条理还是可以做到的。问题是能否坚持下去！不管怎样，今日度过一个有效能的一天。
ps
第一次体验在全家面前大声读《孝经》，几次觉察受干扰时马上调整。这感觉很酣畅！
爸爸妈妈，我爱你们
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