春节前一通忙乱，没有静下心来认真读书，今天有空把后面几章看完了。这本书内容其实都比较简单，以记事的手法描述了作者和修。蓝博士的渊源，以及零极限的操作方法，以及部分效果案例。零极限没有太多研究理论支持，主要有一些成功案例佐证，读完通篇后，我自己部分认同其合理性，但感觉不能盲目迷信，从调节自我情绪和心态上应用还是值得尝试的。
我的收获主要有以下几个方面：
一、我是一切的根源，我对发生在我身上和身边的事负有责任。
这个心态是保持内心平静的重要保证。生活中很多人都是受害都心态，我的不快乐都是别人造成的，我女儿才上13岁，这种心态就很严重，老师留作业太多了，剥夺了她的玩耍时间，所以她抱怨老师；看手机太长时间了，督促她起来走走，她抱怨我不理解她的世界。她的不快乐全部是别人的责任，她纯粹就是个受害者。我身边这样的成年人也很多，这些人都是不知不觉之人，不改变思维模式，就很难体验到长久的幸福。
二、清理是保持内心平静，是活在当下的好方法
零极限四句箴言：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，书中说对发生在你身边的任何人、任何事保有虔诚的四句箴言心态，并常念四句箴言，就可以清理潜意识和意识中拥堵的记忆（信念），就可以与神性连接，灵感就会给我们正确的指引，我们需要做的就是不断清理，然后按照神性给我们的指引去行动，神性会带我们去想去的地方，实现幸福人生。
以前没有完整看书之前，也听说过了一些零极限的理念和方法，看书后开始进行一些尝试，最明显的感觉就是感觉心态平和了，看到孩子的一些行为态度不合我意，也能接纳，不象之前总有去训导一番的冲动，遇到问题时心里默念四句箴言，感觉事情就缓和了，我想主要的原因是因为自己心态平和了，从面部表情到肢体语言再到语言表达都在向对方传递一种友好，所以对方接受到了，大家都在有总形成共识，气氛就融洽了许多。今后要一定勤加练习。
三、勇于向不喜欢的人和有过错的人真诚的说对不起
我自己做人做事比较直率，不喜欢表里不一，对一些不喜欢的人和事，尤其是那些表里不一的人接纳起来有点困难。读了这本书思考过了自己的这个问题，按书中所讲，我对与我相关的这些人和事是负有责任的，仔细思考似乎真有道理。他们为何会表里不一？是不是我潜意识有这样的经验或记忆？否则我为何会看到这种现象？他们是不是我的镜子？这样一想就通了，今后我要悦纳这些人和事，我们的目标是一致的，接纳他们就是接纳我自己。
过年这几天，一大家人在一起，家里的氛围一直都很好，我首先要怀着接纳的心态包容每个人，不管他们的做法、说做是否跟我一致，我都要满怀爱意的理解和支持他们，他们开心快乐就好，我们在一起的目的就是体验亲情的美好，享受假日的松驰，不管做什么，其乐融融就好。一切都是爱的流动，将来都会流回到我们每个人身上，全家人都会越来越好。
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！
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