2022.09.12 星期一 小雨 8-19℃
A、事件：疫情延续的第三十四天。
B、阅读：微信读书APP上阅读《刻意练习》2小时。
C、学习：
1.视频网易公开课上看视频15分钟。
2.音频喜马拉雅收听《快乐的人生》63分钟。
D、心得：
1.昨天的气温最高三十三度，晚上十点多的时候，天气预报显示有浮尘，空气质量为重度污染。今天早上起来天就灰蒙蒙的，温度很低，出门要上班换上了长衣长裤，下午七点多雨下的没有要停的意思，温度也就十三度，早上出门时候的温度是这一天最高的温度。
2.今天外包包装完成时间比预计的早了很多，五点半就完成了所有工作，明天除了安排几个男同事领一批料之外，其他的人安排休息一天。考虑到工作都已提前做完，那就别一定等到七点钟大家在打卡下班了，提前半小时回家早点休息呗，说说笑笑我竟然空着手就走出了单位，快到家才发现早上带的衣服，耳机，雨伞，充电器都忘在了单位。算了，反正后天还要去上班，就不回去拿了。
3.中午简单吃了个饭，吃了几个同事包的水煎包，味道非常好。回家后感觉有些饿，晚上温度低正好来个螺蛳粉驱驱寒。煮饭前休息下，先做个“结束一日繁忙”的冥想。吃完饭刷了一个小时的抖音（原计划是刷十五分钟的，自控力还是太弱），穿上加绒衣服外出散步四十五分钟，运动一万步达成。
E、写作：完成日记一篇。
F、运动：步行10785步。
G、冥想：17分钟。
践行第三十天
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