人在生活中经常会产生一些“负性情绪”，比如：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等，这些情绪在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫”。
表现特征：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等。
防范措施：
1、首先，应该正确认识压力，主动调节情绪。
2、第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。
1）倾诉与交流。
2）哭泣流泪。
3）文字宣泄。
3、运动，旅行，散步等。
人在生活中经常会产生一些“负性情绪”，比如：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等，这些情绪在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫”。
表现特征：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等。
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1、首先，应该正确认识压力，主动调节情绪。
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本文标题：中原焦点团队杨小杰坚持分享第23天2020-9-9
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