读书笔记
你快乐吗？
快乐是什么呢？是状态还是情绪亦或者是一种能量。
这阵子大家都在说996工作模式，说这是没人性的工作时间，也有的说这是高压下促进成长最好的方法。其实与我而言，没有对之分，重要是你的对面着996是什么心态？有的人是做自己喜欢的事无所谓时常，有的人被逼迫做事，感觉就是受刑。因此，心态最重要，心态决定你是否快乐，是否幸福。
每个人对快乐定义有所不同，可以是很简单的小事，也可能需要翻天地覆的变动。那么究竟什么是快乐？我们如何拿回真正的快乐呢？
记得之前看过一本书名为《你的第二人生始于你明白人生只有一次》，书中的提到“惯性炎”这一概念。什么意思呢？有时我们会问自己快乐吗？恩，！似乎还不错，有爱自己的丈夫、可爱的孩子、稳定的工作、良好的居住环境等。但为什么我们依旧不开心呢？
读书笔记
活出自己热情
我们已经习惯在舒适圈里生活，忘记探出头去看看外边世界，这就像是小仓鼠在笼子不断奔跑。看似在前行其实一直在原地打转。对自己的心已经麻木，无法感受到生活热情。当心迷失的时候，真我也就消失了。快乐其实很简单，就是从新唤醒沉睡的心开始，活出自己开始。
想要找回快乐从找回自己开始，可以从一件很小的事情开始。“在生活中作出一些改变，就可以变得快乐，而不用抛弃人生的正常活动”。找到关键点就可花费20%力气撬动80%事情。这就是我们的热情、爱好。
想想最什么事情可以让自已忘却时间存在，想想小时候做什么事情最开心。现在就动手去做那件事情。
或许大家会想我喜欢的事很幼稚，很一般。不知道我的爱好在哪里？我们总是高估那些自己不做的活动，而低估自己喜欢的事，似乎别人喜欢的事比较高尚正当。爱好无好坏之分，重点是这件事情可否给与你滋养。
我们做每件事都在消耗精力能量，然而爱好却是可以补充能量。只是跟着大众潮流寻找爱好，那么结果只会是活成影子。不知道爱好在哪里就多去尝试，多体验看看哪件事情是让你怦然心动的。
记得我在孩子出生后一年里基本处于抑郁的状态，身份角色的转变给我带来许多束缚。如何走出那段时间就是手帐，我喜欢拼贴，写字。通过书写可以静下心，进入心流状态。所有难题都在手帐中释然，可以说手帐就是我的关键点。
读书笔记
表现出你想要的感觉
不知道大家是否觉得，很多事情必须先办到才有你想要的感觉或者结果呢？必须先……才能……，这样的逻辑是真的吗？在我看来并不是这样。必须有钱才能环游世界、必须减肥成功才能快乐、必须有车有房日子才过的自由。宇宙的资源如此丰富，有这些想法都来自内心的匮乏感。这样模式等同于把自己的梦想加了个附加条件，其实大可不必这样。想快乐当下你就可以快乐起来，哪怕你现在心情比较低落。只要转个念头，这件不开心的是是宇宙妈妈送给我的礼物，只要拆开看看背后给予的启发是什么。这么想所有的困难不再是困难，而是礼物。
想要成为有钱人，那就先活出有钱人的感觉。从媒体上可以看到有钱的人都是自信、开朗愿意分享。那么我们是否也可以先这么做呢？让自己自信、开朗、分享所知所学的一切呢？从内在富裕起来，让心走在脑前。表达出你想要的感觉，感觉是与宇宙交流的语言之一。用你的感觉告诉宇宙妈妈你想要什么，正确的许下你额愿望，宇宙妈妈从不吝啬你想要都给统统给你。
读书笔记
情绪是要共处，不是发泄
当不开心的时候，情绪低落时候。是否还会用理智在处理呢？不断压抑自己，不可以这样乱发脾气，你怎么这么自私呢？你怎么这么吃不了苦等等。这些“用脑”在处理情绪的结果只有让自己更加压抑。在情绪当下，我们往往是理智失控的时候，这时的理智只会脑补许多负面的脑痛，各种猜想、剧情在脑中上演。而这些想象百八十是不会实现。那么无法用理智处理，那就随着情绪爆发吗？发泄出来吗？发泄情绪只起到暂时的舒缓并不能治本，如果发泄的方法不对，不仅牵连身边亲友，事后自己也是内疚不已。
那么情绪来时我们该如何面对呢？不需要处理它，不需要对抗它。只要帮她当作客人就好，就单做第三者看待它，感觉它给予你什么样的感受。伤心就感受伤心，愤怒就感知愤怒。你会发现这些情绪从开始的暴风似得席卷慢慢变为微风，最后这就样成为你的过客。这时候我们在反思我们为什么会对这件事有这样的情绪？是哪一点触动我们的情绪？剖析它、最后接纳它。
情绪是我们正常反应，不用恐惧，不用抗拒，更不用逃避。直接面对你会感受到他给你带来每一次洗礼都是一次成长与蜕变。
快乐说难也很难，因为你看不透生活给予的课题，只会越陷越深。快乐说简单也简单，知足就会常乐。其实，让自己快乐最好的方法就是让其他人快乐，让其他人快乐最好的方法是让自己快乐。因此，世界没有你我之分，只有每个当下状态。过好每一个当下，你就可以创造永恒。
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