120天共修总结

1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？

已经记不清楚这次是第几次120天共修了，所以没有什么时间分界点的概念，貌似一直在共修。

但是最近这120天是我失业的整整4个月时间，这么标记的话，时间就清晰了。

这段时间基本上不能出门，整天跟孩子老公一家人在一起，我们做饭，打扫，陪孩子学习玩耍。随着时间越来越久，心底的恐惧和焦虑开始冒出来，幸好有孩子们相伴，日常的节奏比较规律。

有没有养成好的习惯，就是早睡。原来都是夜里才下班，这段时间晚上陪着孩子一起睡了。回报给身体的就是没有再过敏，喉咙也没有发炎。

读书方面，阅读了高效能人士的七个习惯，人生下半场，少有人走的路读了一半，真爱的旅程之前读过很多遍，这次还没有开始。以上这些读书笔记还没有写，都是陈老师推荐阅读的。另外由于处于艰难的人生阶段，对人物故事特别感兴趣，阅读或者听了小说和传记，炼金术士，佛陀传，六祖慧能传奇。看了很多平凡人都故事，唐小雁，崔娃的生命故事印象最深刻。

2、这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？

第一个思想冲击就是人类生命的脆弱，对未来的生活方式要重新思考，自作孽不可活。

第二个思想冲击是活着的前提下，要与内在的丰富广大连接，外面的自娱自乐都是替代品并且不确定。

第三个也是最后一个冲击，为生存做好保障不论什么时候都最非常重要。疫情期间，无数人失去工作，无数企业家每天早晨一睁开眼睛无数资金蒸发掉，这时如果我们鸡蛋不在一个篮子里，就有可能活下来。一个做旅游的姐姐，还有一个外卖快餐加盟店，这次疫情期间她就靠外卖店活着。另外，一个健康成年人生存必需真的可以很少，我还会继续保持极简生活。

3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

在共修群更像是旁观者，会看同修的一些日志，旁观聊天。比较少参与，但是一直看着大家的状态。

我每周写日志的时间不多，说什么都是借口，我自己的问题是，总是不能给出自己时间，满足别人，压缩自己的时间，所以看书和写日志拿手机都被孩子随意打断。这个方面月馨姐分享给我一些界限的案例参考，很受益。

对自己的满意度，6分。

4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在每天都会做，也是这些临在拉着我能够享受着这样未知的生活。觉察时时都有，很多底层的东西在浮现着。缺少总结和梳理，都是散着出来的，给自己打个5分吧！

5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

人格模式的觉察仍然是三号模式的求认同，对抗无价值。越来越能够看见自己情绪背后的原因，还不能临在自我疗愈。

6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？

会参加下一期共修，长长的路慢慢的走，没有期待。

为了更好的支持大家，届时将会有助教对每位伙伴的总结进行一对一的反馈[玫瑰]

我们选择为自己在这里，我们选择大家一起彼此陪伴和支持！