〖识别情绪+认可情绪〗今天早晨儿子跟爸爸在一起打打闹闹的游戏！过了一会，儿子跑过来到我身边！眼睛有点红，都快哭出来了！
儿子：“妈妈，我生气！”撅着小嘴！
妈妈：“宝宝生气了，妈妈收到了！妈妈知道了！”我拉着她的小手，看着她的眼睛，她应该感觉到链接，感觉到被同理！
儿子不说话，脸憋的很红！默默地把我拉着到客厅指着爸爸！
妈妈：“妈妈知道了，宝宝生气了！”我连说了三遍，儿子红红的眼睛，渐渐的好了，然后整个人都放松了！
他拉着我的手指着墙上的情绪表说：“我不是生气，我是愤怒！”
我说：“妈妈知道你愤怒了，那么你感受一下身体哪里有不舒服吗？情绪会来也会走的！”
儿子说：“肚子，不会走的！”
我说：“情绪小怪兽来了到你的服肚子里面了”
我说：“你现在的感受是什么颜色的啊！去拿出绘本《情绪小怪兽》看看是什么颜色的？”
儿子找到情绪小怪兽，翻着翻着说，妈妈走了，是绿色的情绪，我说哦，那是平静了，情绪小怪兽走了，小怪兽会来也会走的！
爸爸这个时候趁机来跟宝宝和好！
〖启发〗1、跟孩子确认情绪很重要！
2、孩子有时候自己表达不准确，家长可以引导他，但是当情绪很大的时候无法表达，大的情绪，比如已经泪如雨下了，控制不住了，那么让他哭一会，拉着手陪着她，等她好点了，在确认情绪，识别+认可；后面就是，允许+接纳！如果大哭大闹甚至躺倒地上的情况，就先积极暂停！
3、可以让孩子说出身体哪里受情绪影响而不舒服，还有给基本的情绪标识颜色，推荐《情绪小怪兽》，让孩子说出来！跟孩子一起学习情绪的识别很重要！
4、孩子的情绪管理经过长期训练会提升自我觉察能力和身体感受能力！其实孩子身体感受能力远远比大人好，允许他释放，告诉他情绪来了也还是会走了！
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