2023.1.16复盘

《积极心理学》

1.乐观的三种方法，付诸行动，把目标呈现在心中（想象成功），认知疗法。

2.不顾一切地赞美他人未必有益，甚至有害。

3.与其空谈，不如付诸行动，要努力步入正轨，努力和解决问题是通向成功的唯一途径。

4.大脑不知道真实的事物和想象的事物的区别，或者梦境才会栩栩如生。

5.不应过度责备自己，责备他人，理应尊重事实。

6.对最幸福的人的研究发现，他们感受到的痛苦并不比其他人少，但是他们对痛苦的不同解释因而恢复的更快。

6.我们的关注点取决于我们自己，关注点创造现实。

事实是事实，你认为的事实可能是另外一种事实，也就是我们自身对事实本身的解读很重要。事实都一样，但是不同的人对它的解读可能全然相反。

我们能做的就是尽可能积极的去解读事实，即使有不好的解读，我们也能从中更快的恢复。