慢下来

四点五十的闹钟一响起最初的念头就是赖床，不想起来，确实昨晚还是睡的太晚了点，天气太热和自己看手机看的有些兴奋，但是最终还是克服，起来了，起来的十来分钟还是不在状态，后来跟上振红老师的动作，微微出汗的状态，越来越清醒有感觉，太感谢老师的带领啦。

“所谓长期主义是不管任何状态都记着目标，而不是每天紧绷于一个状态”。这是一位老师和我说的话，我觉得说的太对了，允许自己适当的放松和慢下来，但是很重要的一点是要记住自己的目标。

冬练三九，夏练三伏。享受出汗的感觉，调整回来尽量少或者不熬夜，让自己一步步做好小开始，一点点累积起来，就像大师兄的百日筑基，筑基两个字很重要呀。

还有个很重要的体悟就是，董老师常说的：成年人不需要被教育，只需要提醒即可。

我想任何人都是这样，加油，不好高骛远，不焦虑急躁，慢下来做好点滴。