作家余华曾说：一个女性想要躺赢，一辈子命好，有一个秘诀，就是精神上不受力。
什么叫受力呢？别人讲几句不好听的话，你就心情不好，还影响你的思绪和行为能力，这就是所谓的“内耗”。
精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假象苦难愁不展。
儿子要去无锡玩几天，他打算骑电动车载着他的同学到火车站，电动车停在车站几天时间。这可不行，我断然拒绝，天气较热，我骑车上下班不美吗？可是紧接着就听到儿子说我神经病，晚上又因为这事吵了一架，儿子觉得车是他的，我明确说车是我的，只是有时他可以骑。我觉得他应该为此感恩于我，他怪怨我之前的电动车不该送人，可是是谁把之前的电动车车灯损坏？是谁把之前的电动车车胎爆胎？是谁把之前的电动车放在路边不予理会？都是他呀！晚上把这事给他爸爸说了，得到的回应在他看来是疏导开解，在我看来却是说教一般，不是我想要的情感支持。我觉得交流困难，搞得两人心情都不好，这也是内耗吧！
一个女人但凡是精神上受力的都命苦，因为总是在为难和内耗自己。精神上受力不意味着不思考、不行动，而是学会以更加理性和冷静的态度来面对问题，从而更好地解决它们。
对于别人说的话以及发生任何事情，你不太容易难受，你依然每天投入到生活和工作中，从有成就感的细节中给自己力量，给自己好心情。
余华说：要想精神上不受力，根本的解决方法是多挣钱，尽可能为自己创造更多的收入途径。这样你的安全感会更充足，头脑会更清晰，深入思考问题，全面分析事物。每天跟钱打交道，你会更加识别人性。广泛的社交和经历，有更多的机会接触到不同的人和事，从而拓宽了视野，增长了见识。另外就是独处和运动——一个人时珍惜独处的时光，养花、写字、做家务，感受生活的充实；积极运动时，身心被快乐填充，内耗便会悄然消逝，这两样我已经做到了。
通过搞钱、独处、运动这三大法宝，充实生活，治愈内耗。摆脱内耗，能让我们在逆境中保持坚韧，在顺境中保持谦逊。它是一种智慧，一种境界，一种生活的态度。
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