情绪

人类的感情很复杂，瞬息万变，千头万绪。前一刻还愁云万里，下一个就兴高采烈。小孩子尤为明显，前一秒眼泪还挂在眼角，下一秒就能破涕为笑。只要情绪来了，谁都挡不住。

人的情绪可统分为积极的和消极的。幼儿时期情绪较为单纯，笑和哭，都是当时的事。长大后人的情绪停留时间可以很长，情绪低落可能就发展到抑郁成疾。情绪是会传染的，积极的情绪会带给周围的人不一样的感受。如果一个人充满热情，友善，爱，她一定是个温柔的人，善待万物。如果一个人待人苛刻，冷漠，她不一定是个坏人，但她的内心一定有很多负面情绪。情绪主导了人的行为，有些人情绪激动的时候，语言和行为都不受控制了，过后自己也不知道怎么回事。

很多人对自己的感受很敏感，来自于他人的，你说的话做的事让我感觉不舒服，我感觉我被轻视了，我感觉我被嘲讽了。来自于自己的，我感觉我无能，我感觉我自卑。对此却没有追根究底，为什么会产生这样的感受。感受来自于我们对自我或他人的评价。同样的事物带给不同的人的感受是不一样的，差别在于对事物的判断评价，这些评判是来自自身的经历经验，经过大脑的加工，折射出我们的内心的欠缺。对事实真相而言，我们的感受是不准确的。而我们的情绪，高兴，生气，难过，痛苦，是真实存在的，透过他们可以寻找到事物的真相，我们的内心缺失的部分。感受我们的情绪，平静的接受他们的存在。去发现他们存在的原因，感受我们心灵的需要。因为我需要，我没有满足，我产生了情绪，找到自己的需要并去满足，获得心灵的平和。

情绪对人的身体和心理健康十分重要。积极的健康情绪会带给人满足感和幸福感。觉察到我们的情绪，产生情绪后不要急于去评判，琢磨下为什么会有这样的情绪，是自己的需求没有得到满足，把注意力集中到满足自己的需求上去，不要沉迷于对自己的评价中。每次产生的情绪都是机会，深入了解自己，完善自己。重视心灵，满足需求，善待自己，自在从容。

培养健康积极的情绪，从小的习惯开始。每天花掉时间，闭上眼睛，感受下自己的心情，我现在的情绪是积极的还是消极的，积极的就继续保持，消极的就想办法转换。给自己心理暗示，我希望成为一个温柔善良充满爱的人，我希望带给周围人温暖希望，我的情绪是我最好的伙伴，它的出现就是提醒我自己，这是一个机会，了解自己，找找自己离理想的自己还有哪些差距。通过一点点的蜕变，自己控制主动情绪，时刻处于幸福和满足的情绪。感恩生命里的一切遇见，那是我们获得的礼物，有机会丰富自己，提升自己，更好的面对接受自己，成为更好的自己。