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day13《自控力》

day13《自控力》

作者: 小药师妈妈 | 来源:发表于2019-05-23 20:17 被阅读0次

    今天开始本月第二本精读书。

    自控力

    作者简介:

    凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.),是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果,在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设通大众开设心理学课程,将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程,她写作《自控力》,告诉人们什么是自控力,自控力如何发生作用,以及自控力为何如此重要。

    1划重点:为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败

    这跟中医治疗宗旨一样,指标要治本,从根源分析问题,才能将病连根拔起!我自认为自己控制力还是很强的。快考试之前几乎不看电视,怕长胖不吃零食,坚持锻炼,这都是自控力的表现。

    自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键

    这本书不只是读过就可以了,更重要的是通过书中的方法真正的提升自己的意志力,书里提到的方法是需要我们实践和反思的,所以读慢一点,就像在跟随作者上课一样,用一段时间去实践作者提供的方法,才能真正引起改变,毕竟来读这本书是为了真的做出改变,而不是仅仅是打卡而已。

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