2023-07-30载营魄抱一

自已拥抱自己，

一即此我，我拥抱我。爱自己，片刻莫离，即是用功

届时，身体会通畅。郁积会散，疾病能安，一明皆明，生命焕发光彩，一活皆活，一切皆安。

即是观自在。

非是拥抱别物，非是感受天地，非是空性，非是虚空，

请感受自己，感受活生生的生命，感受到自己生命的美好。保持赤子。

此是行，每天，每时，是百日筑基。