想成为学霸，学习千万不要太拼命！
那就是想学习成绩更好，必须拼命学习，越努力越好。
事实上，这种理论并不正确，“过分努力”学习，反而对学习帮助不大，甚至可能会让学习成绩变差。
学习不能太拼命
人的专注力是有限的
专注力，也被称为注意力，是我们大脑的一种基本功能，使我们能够将精力集中在特定的任务上，而忽略其他不相关或干扰性的信息。
然而，人的专注力并不是无限的。每个人都有他们的专注力极限，而且这个极限会随着时间的推移而改变。
根据测量研究，学生不产生疲劳的适当学习时间是：6～8岁为30～40分钟，9～12岁为40～50分钟，13～15岁为50～60分钟。学习时间长，消除疲劳的时间也长。
学生在疲劳状态下学习效率极低
长时间在疲劳状态下学习，学习效率会变得越来越低，也会导致学生身心疲劳。
生理疲劳：主要是肌肉受力过久或持续重复伸缩造成肌肉痉挛、麻木、乏力、手足发冷、动作失调、感觉失调、眼球发疼发胀、视力减退、食欲不振、面色苍白、头晕、腰酸背痛、打瞌睡、失眠等。
心理疲劳：感觉器官活动机能降低、注意力涣散、思维迟钝、记忆衰退、情绪上躁动，忧郁、厌烦、易怒、学习效率下降。
学习心态也与学习成绩息息相关，若是过度刻苦也会让学生感到疲惫，从而产生厌学、抵触等情绪。毕竟学习不是一件一蹴而就的事情，长时间的学习也会让学生感到“机械式”，学习成绩自然也不会有太大的提升。
正确高效的学习方法
1、提前规划好学习时间、制定学习计划。
学霸们都喜欢制定To do-list，也就是每日任务清单，不要小看这个学习技巧，它可以减少我们学习的盲目性、随意性，强化了学习的目的性和可控性。还可以减少我们学习中的紧张、忙乱，带来一种和谐和秩序。
学会制定每日任务清单的学生，都不会打疲劳战，每天的时间管理更高效。
2、只和自己比较。
很多同学之所以拼命学习，很大一部分原因就是总爱跟最优秀的同学做比较，如果自己不拼命努力，怕追赶不上别人。
针对学习来说，找准真正的对手，能减少和别人比较的心态：“永远只和昨天的自己比较”，既是一种专注自身的强大，也是充足信心和底气的体现。外界变化并无法撼动你的目标和进度，只会让你走得更坚定。
3、每日适当运动，可以缓解疲劳，精神百倍。
适量运动可以让身体释放出多巴胺等“快乐物质”，从而缓解疲劳。可以选择一些轻松的运动，例如散步、瑜伽、慢跑等，每次10-30分钟即可。
运动同时可以加强体质，让我们少生病，一举两得。
4、保证必要睡眠时间。
学生不可能成为永动机，大脑也不可能全天运作。尤其对于高中生来讲，白天的学习生活已经让大脑疲惫不堪，到了晚上还不能得到充足的休息，势必会造成相反的结果。
晚上过度熬夜，对于学生来讲是非常致命的。看似是在珍惜时间，实则因小失大，不能在白天的学习中精力充沛，降低白天学习的效率，得不偿失。
累了就休息。如果状态不好，精力不济，那就先把精力弄好再学习，疲劳战坚决不要。
不疲劳应战，就不会难受，就不会有情绪，就不会生病。而精力充沛的时候，学习会觉得轻松，轻松又有收获，这种感觉反复持续，轻松+愉快，这才是学习正常的感受。
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