跑百公里的大爷张学利早上在锻炼中猝死，你怎么看？ - 草稿

跑百公里的大爷张学利早上在锻炼中猝死，你怎么看？

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回答人：文化时尚小队~若水

张学利老人，天津人，军人出身，身体一直康健，在2017年TNF100北京站的比赛中，71岁高龄的他，用时25小时49分41秒就完成了100公里全部赛程，此消息震动了全国的跑步及越野爱好者，老人也成了众多运动爱好者的大神。

然而，就在今天，新闻爆出老人不幸逝世的消息，消息称老人是在昨天晨练时突发意外猝死离世的。当看到这则信息时，相信很多人都会感到深深惋惜，那一直健康的他怎么就会发生这样的情况呢？

我们先了解一下什么是猝死，猝死有什么特点。

（WHO）世界卫生组织的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

从发病到死亡时间是6小时之内，猝死的原因是心脑血管疾病。从临床上，把猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。

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猝死中冠心病猝死占全部心源性猝死的90%以上，而冠心病猝死又是发病1小时内死亡率最高的，如果，懂得预防或者延长病程，获得宝贵的抢救时间，将有效降低猝死发生率。

那该如何预防冠心病猝死的发生呢？

预防心源性猝死有四道防线，这四道防线只要有一道防线不失守，就不会发生心源性猝死。

第一，防止冠脉斑块形成，即冠状动脉粥样硬化。 预防，合理的生活方式，包括均衡营养、适运动、戒烟限酒等，控制三高（高血压、高血脂及高血糖），保持良好的心态。通过上述做法多数情况下能有效地防止和延缓斑块的形成和发展。

第二，防止斑块破裂，形成栓子。栓子危害很大，栓到哪里，哪里就会出现问题，栓到脑部是脑梗，栓到心脏是心梗，直接栓到眼动脉就会失明，栓到耳朵就失聪，栓子越大危害越大。所以在科学合理的生活方式中，还要在医师指导下服用调脂药，预防栓子的形成。

第三，防止室颤发生。斑块破裂，形成栓子，并堵在了冠状动脉，发生心肌梗塞，疼痛是最先出现的症状，多发生于清晨，疼痛部位与心绞痛相同，常发生在安静时，活动时也会出现，如步行在路上，程度较重，持续时间较长，可达数小时或更长，休息和含服硝酸甘油多不能缓解。患者常由烦躁不安、大汗淋漓、恐惧、胸闷或濒死感。少数的患者可无明显疼痛，一开始即表现为休克或急性心衰。部分患者疼痛放射至下颌、颈部、背部，甚至被误认为是骨关节疼痛。此时，患者采取主要预防措施：8个字——静、卧、服药、呼救。即患者要冷静，不要慌张，就地躺下服药，打112。所以有冠状动脉粥样硬化的患者，需在医师指导下，随身携带救命药，以防万一，如硝酸甘油、阿司匹林等。这样可以延长病程，给医生留下足够的营救时间，挽回生命。

第四，阻止死神的脚步。如果患者已经发生了室颤，还有最后一道防线——心肺复苏，通过心脏按压等措施为患者建立血液循环，以终止死神的脚步，此时病人已经命悬一线了。

而预防这四步曲中，一步比一步危险所以我们要严把第一关，第二关，不让事态发展恶化，让疾病裹足难前。

猝死已经成为我国国民得一大杀手！特点有突发性，年轻化，高发病率，并多发生在医院外，是病魔之首，所以大家一定重视起来，做好预防工作。

总上所述，张学利老人事发偶然，我们决不能因此，而抹杀运动对健康的重要性。