第九章 男人32岁以后的幸福活法
一、32岁的男人最迷人——“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”
1. “隆”是指发力的时候，筋绷起来，鼓起来的那个样子。这个时候男人不长个儿，但是剩下的精气会充实到身体的各个部分，让男人会变得宽、变得厚，体重也稍微会增加一些，生理会达到一个高峰，这叫“盛”。
“筋骨隆盛”是一种性感的样子。所谓性感就是当一个人的肾气充盈，表现出很强的生育能力时，所流露出来的那种气氛、感觉，甚至是一种味道。
2. 当一个男人的阳气或者精力不足的时候，它靠什么取得一种平衡的美感呢？靠削弱女人。所以我们古代社会最大的一种病态行为就是把女人的脚给缠起来，让女人无力支撑，婷婷袅袅、弱不禁风，那时候的男人欣赏这种病弱的美。
3. 每个人的审美跟他的身体基础有关系。
4. “肉”是一种什么状态？没劲儿，就是萎软的，提不起来，没弹性的那种状态。所以同样是这块肉，当它处于放松状态时，我们管它叫“肉”，可当它发力绷起来的时候，我们就管它叫“肌”。有些人处于老发力，不放松，肌肉紧绷的状态就叫“有肌无肉”。
“满”是充盈的，就是说有其物质的存在。“壮”是功能。
5. 《黄帝内经》里讲的物质，后面都跟着一个东西，比如讲“精”，后面有个“气”；讲“满”要讲“壮”；讲“筋”，要讲“强”，讲“劲”，“强”指它的坚硬程度，“劲”是说它有弹性。也就是说，连起来的两者贯穿了对物质本身以及对物质的运动状态的认识。
二、一过30岁，病就开始“上门找人”了——“五八肾气衰”
1. 人要顺应自然，明白盛极必衰。男人32岁以后，身体开始走下坡路了，过了32岁以后，不仅眼干，而且还口干，因为肾精不足了。
2. 30岁以前，人找病；30岁以后，病找人。
三、40岁的男人如何做到“发不堕齿不槁”——“发堕齿槁”
1. “发堕”是说男人40岁开始脱发。“齿槁”是指牙齿枯槁了。
男人40岁开始脱发、掉牙齿，这是从理论上来说的一个普遍的规律，但如果懂得养生，平时注意照顾自己身体的人，就不会出现这种问题。
四、脸是六腑功能的“晴雨表”——“六八阳气衰竭于上，面焦”
1. 六腑：即胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆。人的脸上分布有6条经脉，都是六腑的经脉：膀胱经经过额头和两条眉毛中间、胆经和三焦经经过眼角、大肠经经过鼻子两边、整个覆盖在脸上的是胃经、小肠经经过颧骨，大致就是这样分布的。
2. 当消化功能好、阳气足的时候，就会呈现出满面红光，或者是鹤发童颜；当六腑的消化功能差的时候，首先表现出来的就是满脸的焦黑、焦黄、晦暗之气。
我们了解中医的这个原理之后，可以从一个人脸上的光泽度来了解它的内脏情况。
中医讲究“望闻问切”，“望”我们叫“望神”，也就是看这个人的眼睛有神没神，然后我们就要望整个的脸色，包括脸的颜色、润泽度，还有斑点的问题，这些都是中医望诊的内容。
五、皱纹起于眼角，发白始于鬓角，全因三焦经出了问题——“发鬓颁白”
1. 人的头顶是督脉，两边是膀胱经，鬓角走的三焦经和胆经。
肾属水，肝胆属木，水生木，所以当人的肾气、肾精衰竭以后，第一个表现就是肝胆的气不足了。胆主决断，年轻的时候说干就干，不计后果，直接冲上去，到了一定的年龄，胆气衰了，就开始变得优柔寡断。
2. 从女性来讲，她的第一道皱纹出现在眼角，正好是三焦经和胆经都经过的那个位置；作为男人来讲，鬓角也是三焦经和胆经循行的部位，因而“发鬓斑白”。所以古人“早生华发”的原因，就在于肾精耗竭以后所导致的肝功能不足。
3. 人胆子的大小跟肾精有直接的关系。故而，生理功能决定的东西，你要引导他，把它引导到一个正确的方向，否则就容易出事。
六、阳痿要调肝，早泄则补肾——“七八肝气衰，筋不能动”
1. 肾的子是肝和胆，这二者都属木。木主生发，是往上走的。五行里面有两个是往上走的，两个是往下走的。肝属木，是往上走的；心属火，也是往上走的，因为火性炎上；肺属金是，往下走的；肾属水，也是往下走的。它们本来处于平衡状状态，但是到了这个年龄段，原来生机勃勃的肝就开始出现萎缩、萎靡不振了。
2. 肝是红的，因为肝是藏血的，肝胆对应我们身体的是筋。风吹来了，树弯倒了，风过去了，树又挺直了。筋的性质，就像这样，需要发力的时候它绷起来，需要放松的时候它就松下去。肝的另外一个重要功能就是主疏泄，什么叫疏泄？就是疏导开泄。
3. 男人的阴茎，也就是性器官，中医称它为“宗筋”，这个器官也有跟木一样的性质，能屈能伸。
4. “筋不能动”是指负责连接骨骼和肌肉的肌腱失去了弹性。“筋”的一个特别重要的作用是固定骨骼的位置。比如现在很多人有的椎间盘突出的毛病，其实椎间盘是一个软骨，介于筋和骨之间是固定我们腰椎的肌腱，它失去了弹性，不能适应人的过度剧烈或者是奇怪姿势的改变，结果就导致筋不能动，很容易伤到骨。
如果出现筋的问题，可以多吃点蹄筋。
5. 补钙容易把骨头补脆了，虽然它还是很硬，但是失去了弹性，容易摔一跤就能摔成粉碎性骨折。
七、性功能如何才能强大不衰——“八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”
1. 男性到八八64岁，就是过了一寿了，即一个甲子，以后基本上这个人的精子数目、成活率以及活动度就告一段落了，从此也就没什么生育能力了。
2. 五脏跟五行的对应关系：木对应肝、火对应心、金对应肺、脾对应土，肾主水。
“肾主水”是对整个生理功能的一个总结。我们常说的精，其实就是髓，就是骨子里的东西。脑髓、脊髓、骨髓都是我们的“水”。
水如果不经过消化、转化的话，它没法跟肾精结合，变不成体液。没有消化的水，变成尿排出来，结果还伤肾。
八、透支肾精，你的身体就会灾害不断——“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳”
1. “脏藏于内，藏而不泄；腑传化物而不藏”，“藏”与“腑”一阴一阳。随着生理的成熟和逐渐衰老，肾脏和其他各脏藏的那点儿精都慢慢消耗尽了，人的生命也就逐渐终止了。
2. “行步不正”，现代医学对他的诊断叫“小脑萎缩”。小脑是负责身体平衡的，如果脑髓消耗过多，或者是经过一些不正常的消耗以后，小脑就会萎缩，人走路就不能保持一条线，无法平衡，这其实也是肾衰的一个表现。
九、你吃饭，饭也在吃你
1. 你在吃饭的同时，饭也在吃你；就如同说你在看风景的时候，风景也在看你。
当我们把食物、猪肉转化成人肉，把五谷之精转化成我们的脂肪、骨髓的这个过程，同时也要消耗我们的元气。你吃的越多，元气消耗的也就越多。这个转化能力就是指元气。
2. 如果一个人能吃饭，而且能把吃的饭转化成自身的精气神，那这人年度百岁就没问题。
3. 情欲会消耗元气，而饮食也会消耗我们的元气。所以，尽量不要暴食暴饮，把人的消化能力透支了。
4. 充填我们的脑髓和骨髓，排在第一位的食物就是五谷。
十、真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果
1. 水果最精华的地方是在种子里面。植物都把它最精华宝贵的东西包裹在那硬硬的壳里，不让你吃。
2. 真正对人体有益的果仁，是核桃、杏仁、瓜子、花生等等之类的坚果。
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