做感受其实没那么难之《精要主义》读后感

做感受其实没那么难之《精要主义》读后感

自从看了《断舍离》之后，对极简生活或是理念就越加认同，看到有朋友推荐这本书籍，就去图书馆借来看了，果然不出所料，在开篇作者就把精要主义的核心思维模式比喻成做衣柜的“断舍离”。

全书通过三个步骤：探索、排除、执行阐述了如何做到精要主义，共用了15个要素贯穿了这三个步骤，并列举了很多管理界、新闻界等等领域的概念名词和金句，让人在看的时候不禁点头称是，其中给出的一些方法和建议是我特别喜欢并会在实践中践行的，也列在这里方便查询。

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在第二个要素--审视，关注真正重要的事情；这一要素举了一个新闻学课程的例子来说明“导语”的重要性：

一位新闻学课程的老师布置了一项作业，为下面的故事写一段导语：

“比佛利山庄高中的校长肯尼斯。彼得斯今日宣布，比佛利山庄高中全体教员将于下周四赴萨克拉门托参加一场有关新型教学法的学术讨论会。人类学家玛格丽特。米德、大学校长罗伯特。梅纳德。哈钦斯，以及加州州长埃德蒙。杰，布朗将到会并发言。”

学生们噼里啪啦的敲打着键盘，他们纷纷交上自己的导语，这些导语都试图尽可能简明扼要地概括出“何时”“何地”“何事”“何因”“何人”这些要素，老师检查了学生们写的导语，他告诉学生们，所有人写的都不对。老师说这个故事的导语正确写法应该是“本周四不上课”。

这个故事也给了我很大的启发，像书中说的：“新闻学不仅仅意味着要反刍（chu）事实，而且还要把握重点。弄清楚什么人、什么事、什么地方和为什么这些要素是不够的，还要理解这篇新闻到底意味着什么，以及它为什么重要。”

作者建议：“要把眼光放在大局上，不管你从事什么职业，甚至在你的个人生活中，你都可以把新闻记者的这种技能应用其中并通过训练自己寻找导语。”并列举了培养“新闻记者”的四种方法：

1、写日记，成为自己人生的记者。写日记是很多人都会用的方法，但本书不同点在于每一篇日记像一片报道一样，捕捉标题，寻找自己的导语。
2、实地探索，认清问题本质
3、捕捉不正常与不寻常
4、明确问题，走出逃避推诿的怪圈。

第十三个要素--进步，小胜的价值；

提到一个特别实用的技巧，鼓励小胜的三个技巧：

1. 关注最低可行性进步（MVP）；
2. 做最低可行性准备；
3. 直观地嘉奖进步；

这三个技巧让我有共鸣的是第三个技巧，我一直觉得进步需要奖励，也在实际生活中运用过，但还没有很明确的仪式化，接下来要去列一个奖励自己的物品或是事件清单！自己做自己的颁奖嘉宾！如作者所说：“从小处着手，奖励进步，才能成就更多。”

第十四个要素--心流，常规造就天才；讲了奥运游泳名将菲尔普斯在每一次比赛中都遵循着同样的常规，有趣的是他的教练还为他设计了睡觉前和早上一醒来时的常规：就是对完美比赛进行一次想象。书中介绍这样的精神常规活动，菲尔普斯并不是偶尔才做，而是几年来一贯如此。

在这个要素中，作者给出了5个方法释放正确的常规：

1. 彻底检修你的触发器；

2. 创造新的触发器；之前看Angie女神的《学习力》这本书里面提到，一个微放松的方法，她举例看到数字5，就站起来活动一下身体，数字5就是一个新的触发器。

3. 先啃最难啃的骨头；这个理念跟时间管理里面一个很重要的概念-吃青蛙是一个意思。

4. 建立混合常规；比如可以把一周分为不同的主题。

5. 陈规陋习逐个击破；

优秀是一种习惯，常规其实说的就是一种习惯，一旦建立起来，就会成为永不枯竭的馈赠。

第十五个要素--专注当下最重要的是什么；这个要素里面有一个活在当下的三个技巧是我亲测有效的。

1. 想清楚当下最重要的是什么；当你面临很多很多的任务，以至于不知该从何下手的时候，停下来，深呼吸。投入到当下，问问自己此时此刻最重要的是什么，如果不确定，那就把所有争抢你注意力的事情都列出来，然后划掉所有此时此刻不重要的事情。

2. 专注当下，把未来清除出去；做法是给那些可能重要的事情列一个清单，就是把不是当下要去完成，但在未来又可能要去完成的事情记录下来，一旦记录下来，这些想法就从脑子里清除出去，不会干扰到专注当下。

3. 给每一个清单排列优先顺序；

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金句

更少，但更好。

生之智慧，在于摒弃不必要之事。---林语堂

人之所以为人，就在于选择的能力----马德琳·恩格尔

每晚，当我入睡时，我死去。次日，当我醒来时，我重生。----圣雄甘地

“不”，是一个完整的句子。---安妮·拉莫特

给我6个小时砍倒一棵树，我会先花4个小时来磨快斧子。----亚伯拉罕·林肯

人生中一半的麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。---乔希·比林斯

为学日益，为道日损。----老子

每天都做一点接近美好未来的事。----道格·法尔博

在某事上投入得越多，要从中抽离就越困难。

如果不是一个确定的Yes, 那就是一个肯定的No.

事情的难易取决于努力与否，你若刻苦，它便容易；你若闲散，它便困难。

禀赋效应，当一个人没有某件物品时，他就倾向于低估这件物品的价值，而当他一旦拥有该物品，就会倾向于高估它的价值。

只有当我们承认自己犯了错，才能让这个错误留在过去。承认错误，没有什么可羞耻的，因为我们真正承认的，是自己现在比过去更聪明了。

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书单

作者的书单：《禅宗，非理性的理性》《孔子的智慧》《摩西五经》《圣经》《道，知与不知》《古兰经的深意》《人如其所思》《甘地典藏》《瓦尔登湖》《摩门之书》《沉思录》《奥义书》

游戏力：《玩出好人生》

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当我看这本书的时候，我试图用一句话总结这本书的内容，最后发现两个字就够了：专注。

是的，我理解的精要主义其实就是专注。古典老师在《跃迁》这本书里提到专注是高手的护城河，让我们一起用精要主义里面的十五个要素修建属于自己的护城河吧，做高手其实没那么难！

(文|Jenny灵妈)