今天是日更写作的第 649/700 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享两本关于思考的书，分别是《像高手一样思考》和《零秒思考》。
01
《像高手一样思考》这本书的作者杰伊·谢蒂，曾经是一个问题少年，在高中时因为自己各种各样的蠢行被学校停学3次。
最终在学校让他离开的时候，他向学校保证会改变而且真的痛改前非，认真学习顺利进入大学。
在学校，他学习管理学，在一家大型咨询公司实习；到假期，他在修行所待着，阅读和研究古代文献，和禅者们一起度过。
大学毕业后，他没有直接走向职场，进入咨询公司，而是将西装换成长袍，转身进入修行所，和僧人们一起禅修，在印度和英国旅行。
出家三年，他深入学习了如何像禅者一样思考、生活，后来离开修行所，去到全球性管理咨询公司埃森哲（Accenture）从事咨询工作。
在他看来，熟练掌握Excel处理数据和财务报表，比修行时处理牛粪还要难，于是他一边工作一边发挥自己的长处，为同事们讲解如何正念、冥想。
结果反响出乎意料的好，后来发展成为全公司的分析师、咨询师讲课，在体育场发表演讲。
在这本书中，他结合心理学、行为学和哲学、佛学，梳理了自己对如何像禅者一样思考的认知。
他教给人们如何在忙忙碌碌、物欲膨胀、压力爆满的生活中，通过简单的方式，进入类似禅者的思维方式，克制欲望，减缓焦虑，平静内心，拥抱生活，活出自我。
02
全书内容分为三部分：放下、成长、付出。
简单来说，放下部分，告诉我们要放下外在的身份框定，找到对自己的身份认同，消解消极情绪，正确面对恐惧，明确为何做事、如何行事，定好出发点。
成长部分，讲的是如何正确看待目标、惯性，我们该如何深入认识心智和自我。
付出部分，传递的主旨是，我们语言保持感恩心态，维持良好的人际关系，通过服务的方式，发挥自己的价值。
杰伊·谢蒂认为，放下、成长、付出，这是改变的三个阶段，就像禅者成长经历的缩影：
首先，我们放开外物和自我；
其次，我们认识到自己的价值，并认识到我们不需要拥有任何东西便能服务；
最后，我们不断地追寻更高层次的服务。
我们可以学习像禅者一样思考、行动，改变自我，积极利他。
不同阶段里，有很多有趣实用的方法，可以用来修炼身心。
比如，面对消极情绪，书中提到要学会放下，而这不意味着完全抹去消极的念头、感受和想法，因为想法常在脑海，如何应对才是不同之处。
我们可以自我觉知，引导自己正确反应，类似于禅者觉知、观照和修正的方式，通过「发现、停止、替换」的方式，正确对待消极情绪。
发现：我们觉知到一种感觉或一个问题，即发现它。
停止：我们停下来观照这种感觉是什么，它从何而来，即停下来去思索。
替换：我们修正自己的行为，当下即替换成一种新的处理方式。
又如，对于惯性，书中指出要看到它是反直觉的，为创造力留出了空间，也就是减轻了认知负担，精心规划提高自发性，而探索发现令惯例焕发活力。
空间有能量，时间有记忆。
如果每天都在同一时间和地点做同一件事，那么做这件事就会变得轻而易举、自然而然。
形成惯性以后，就能很轻松地专注当下、沉浸其中。
书中还有很多内容，都是面对日常的愁难问题，给出了智慧的洞察和实用的方法，帮助人们放下、成长、付出。
03
《零秒思考》，作者是赤羽雄二，是日本咨询大师，是麦肯锡韩国公司的创始人，曾在麦肯锡工作14年。
这本书中，他教给人们如何像麦肯锡精英一样高质量的思考，从思维方式切入，讲解如何提高思考和工作的速度，高效工作，完成大量工作。
在他看来，思考时间的长短和思考质量的高低并不是人们以为的那样，思考越久，思考越深。
关键在于掌握正确的思维方式，即便是短时间内，也能保证思考效果。
这个高效的方式就是零秒思考，显而易见，就是面对一个问题，立即反应、瞬间思考，去想是什么、为什么、怎么做。
零秒思考的操作方法具体如下：
写标题：横放一张A4纸，把想法写在左上角作为标题，注意使用疑问句刺激大脑思考。
写思考：在标题下划分割线，在线下面写对于标题思考的内容。
注意：内容最好4-6行，每条字数为20-40个字，1条内容包括条件、人物、做什么、啥后果等要素。
控时间：整个过程严格控制在1分钟之内；一个标题的思考，使用一页纸；如果又有新想法，就再拿一张A4纸，重复以上步骤。
日积月累以后，我们可以根据思考问题的层级，汇总笔记。
那么，如何提升思考速度呢？
一方面，假设性思考：通过条理性分析，先得出具体结论，然后不断验证结论。
另一方面，零基础思考：跳出思维定式，像白纸一样思考。
基于这样的思考和笔记方式，我们可以利用下面的方式提升工作速度。
*思考工作的整体框架，在接到工作任务时，建立起工作的整体印象，并分清主次。
*利用 PDCA 管理循环推进工作，依照计划-执行-检查-修正四个步骤，有效地推进工作。
*工作不要过于细致，不要纠结工作中的细节。
*从工作方法角度进行彻底改善，对改善方法多思考如何能做得更好。
*专注于某项工作，选择安静不被打扰的环境，将注意力聚焦到某项工作中。
这本书告诉我们：
只要掌握调整内心、归纳深化思考的零秒思考方法，任何人都可以把感觉转化成想法，把脑海中浮现的想法写下来，实现快速深入的思考。
04
思考这件事，人人都会，却并不是都擅长思考。
思考，并不是勤奋就行，花更多时间就好，正确思考才是关键。
掌握正确思考的方式，才能高效工作，快速成长。
今天分享的两本书，都是曾在国际大厂工作的专业咨询人士所著，写出了他们对思考的系统认识，可以说各有特色。
《像高手一样思考》，有作者曾经作为咨询师的思考框架，比如喜欢擅长四象限、信任的四种程度。
此外，更多的是基于自身修行经历，融入了禅者的思维方式，援引了很多佛学经典，结合了日常生活场景，分享了如何思考、行动，觉知自我，改变自我，实现利他。
阅读的时候，对于不熟悉的佛学内容，可以略读或跳过，多关注里面的思维框架和思考方法。
《零秒思考》，主题特别聚焦，就是如何快速思考并记录，原理简单，操作简便，感兴趣的可以学习使用起来。
建议重点阅读前三章，启发思考、何为零秒思考、如何做笔记达到零秒思考，可以简单看一下第四章如何充分利用笔记。
而对于第五章笔记整理和活用方法，建议简单了解即可。
毕竟这本书出版已近十年，出现了各种各样的办公笔记硬件、软件，书中A4纸笔记的整理和活用，同日常工作有些脱节了。
好了，以上就是今天的分享，希望对你有启发。
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