《学会控制自己的情绪》

我知道自己应该控制自己的情绪，也知道控制自己情绪的重要性，但往往等真的发生了令自己生气的事情，就很难去控制自己的情绪了。今天儿子考试不理想，我对自己说要控制自己的情绪，但是结果情绪仍然没有控制好。

看了一篇文章，里面讲了一个有趣的故事。

在苏州园林狮子林里有个真趣亭，是当年乾隆皇帝亲笔题写的。乾隆特别喜欢狮子林的假山，一次他玩到兴头上时不假思索写下了“真有趣”三个字，写完后问别人怎么样，随从都知道这三个字太有失水准，若说好未免太假，若说不好那可是要掉脑袋的。

这时旁边的一个状元计从中来，他直夸皇上字写得好，并且求圣上将“有”字赐给他。乾隆皇帝也不傻，觉出了意思，遂高高兴兴把中间的“有”字赏赐出去。

这样一来，“真趣”两个字格外雅致，皇上也倍有面子，而状元捧得皇上御笔回家自然也是光宗耀祖。

这里面的状元就控制了自己的情绪，把话说的得体，睿智。我们往往控制不了自己的情绪，说出了一些伤人的话，然后自己又非常的后悔。我们应该多向这位状元学习。

控制自己的情绪，其实还是有一些方法的。

第一种，转移法，当自己生气时，将注意力转移到其他的地方。

第二种，合理宣泄法，当自己生气的时候，要找到一个合理的宣泄口，来调整自己的情绪。

第三种，自我安慰法。

第四种，愉快记忆法，回忆自己以前快乐的事情。

第五种，每当处在剧烈情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。