治疗拖延症的的方法：01、微习惯。培养爱阅读，每天先看一页书；想健身，每天先饭后站立半小时；要提高健康水平，每次先少吃一块肉，多吃一个水果。只要开始改变，总会越看越好。02、消失。创造忘我的境界，手机藏起来，关闭一切网络和电视。专注于眼前，学会深度利用时间。战隼曾经利用早起两个小时坚持更新博客。03、把目标变成任务计划。去三亚旅游，计划安排。早上查找攻略，下午订酒店和机票。晚上根据清单整理行李。去三亚旅游的目标就被化解成了三个需要执着的任务。04、沉没成本。就像读书会免费参加的积极性远远不如收费读书会。人们为了因为可惜自己已经投入的金钱和时间等资源而不舍中断。05、无效页的作用。我的班队会活动课，只要开始思考，就拿出白纸来写下想法和计划，只要开始了，哪怕是在白纸上随便画，这也是开始。万事开头难，只要开头就远离的拖延症。
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