【有意义的记忆更有效】
记忆打乱顺序的单词，效果不如记忆有意义的句子，意义调用了预先存在的心理表征。
国际象棋大师擅长下盲棋，却难以记忆棋盘上杂乱摆放的棋子，看到的不是棋子的坐标，而是攻击线路和运子等规律。
经过训练的棋手能辨别出棋子的规律，用于解释位置和相互关系，还能判断哪方占优势，棋局的发展方向，以及后续的招法，这些以专业方式编码的数据块已保存到长时记忆中。
大师能在心里移动棋子，观察特定下法会怎样改变棋局，从而迅速详尽的研究可能的一连串招法和对手的应对方式，找出更精妙的获胜招法，既把握全局，又能留意森林中的一棵树。
专业人士擅长识别规律，比如外行人看球赛只觉得一群人在乱跑抢球，懂行的能看出球员是响应规则和局势变化的跑动。
阅读球赛方面的专业文章，越了解这项运动越能记住更多内容，和一般的语言能力无关。
【心智模型】
组块：根据意义将已消化的相关信息碎片 提纲挈领的综合组合起来，就像繁杂文件打包成的压缩包，细节不再是随机事实，变成了完整结构的一部分。
心理表征：与所思考的对象相对应的 预先存储在长时记忆中的信息模式、概念式结构，如事实、图像、规则、关系等。
eg.提到蒙娜丽莎所想象到画面就是心理表征，有些人能更详细准确的描绘细节；提到“狗”这个词就能想起整合好的经验信息；大陆漂移就是拼凑线索得出的发现
刚接触全是概念的新课程，就像看到一盒乐高积木零件，水平低的构建者很难摒弃无关的干扰信息，分不清主次结构。
依照图片指示的意义按类分堆，像识别各部分特点一样区分核心观点，搭建框架相当于组装各式建筑，合在一起构成村镇。
当另一套积木零件掺杂进来，就把不相匹配的零件放在一边，或作为已有建筑的附属设施
从下至上：要先理解并记住基本概念的关键要义，不断揣摩推敲基础难点，如果还没嵌入脑中就构建概念导图，完全是空中楼阁。
就像在GPS定位向导陪伴下观察陌生夜路，从例题中现成的解题方法开始学起有益于加深理解。
纵览全局：快速浏览章节，或听一场条理清晰的演讲，都会指引你从更大的宏观背景上定位组块。
考前列举章节主旨、每节题型及解题技巧，以便最短时间内识别题型。
要知道何时何地使用它们，从更广的视角在相关或不相关的问题上反复推敲练习，内化吸收解题技巧，就会认识到解题步骤的原理为何有效，学会因地制宜的做选择，每个步骤都会指示下一步。
从新知识中找到关键概念，从不同类型的问题中提炼出基本原理规则，联系已知并把做事的步骤整合起来解决问题，就能更好掌握复杂知识，更容易在陌生情境中找出答案，遇到新问题时思路清晰流畅的运用所学，像理顺的丝带一样超链接到信息量巨大的网络（经验提炼）
心智模型就像打包好的应用程序，让学到的知识与技能在脑子里随时待命，牢记成灵活反应的本能并熟练运用技能
刻意练习的核心是产生高质有效的心理表征，有助于深入理解分析、解释与组织信息、找出规律、预测未来、制定计划、指导学习。
迁移：把所学知识从一个背景应用到别处的能力，抽象化能让概念从一个领域转到其他相关学科，每个概念都能与已有知识类比，理解其他科目中的类似知识也简单多了。
受益于其他领域的活动或知识，我们会形成能增强并启迪已有神经模型的想法，驾轻就熟的创造新组块运用到生活中
【考试校准】
测试作为检索进度的练习工具，有助于判断实际水平，发现并巩固薄弱环节
eg.在陆地上辨别方向时，就要前往高地找方位，在前进方向的地平线上找到参照物，调整指南针朝向，这样即使穿越树林，也能确保自己不会迷失，一直朝着目标前进
认识自身可以通过参照他人来进行，学习不同的做事方法，争取他人的纠正性反馈与客观评估批判
认识到自身现状与理想的差距并不容易，我们有数不清的手段自我欺骗，思想与行动的上限是未看清的事实，看不清所以无法改变
Dunning-kruger效应：不能胜任工作的人高估自己的能力，总觉得没必要改进自己的表现
元认知：对知识掌握情况的理解，衡量是否有能力解决挑战任务，从而反思并调整自己的行动。人们容易高估自己，自认比常人更高明
eg.美国前国防部部长Donald Rumsfeld：有些事情是已知的已知——我们知道自己知道；有些事情是已知的已未知——我们知道自己不知道；但是还有未知的未知——我们不知道自己不知道。
杰出人物监测评估自己的技能水平，花时间找出自身弱点并克服不足，每次练习都比上次改进更多，靠自我反馈拓展优化心理表征。
初学者了解想做什么，从导师、教练、书籍或网站上获得指导，练习到一定水平，让技能变成自动反应后，不断重复却反而缓慢退化了。
eg.新手对音乐作品听起来应该是什么样缺乏清晰想法，必须靠导师反馈难以察觉的错误和缺陷；优秀音乐家用细致的心理表征指导演奏，知道自己有没有犯错，以及需要如何改进。
杰出人物针对专业领域可能遇到的各种局面，创建更多复杂精密的心理表征，从而更快速准确的无意识决策以应对某类型的局面，专用于培养专业领域的技能。
知识诅咒：对已掌握的知识感到非常容易，不能从初学者角度考虑问题，了解得越多越难教给别人
专业人士的心智模型太复杂，基础步骤淡化成记忆背景
专家会更慢开始做题，先分析问题背后的基本原理，来对问题进行归类，新手会急着仅凭问题浅薄的表象做选择
eg.物理学家倾向使用物理规律解决问题，新手靠滑轮、斜面等表面的装置特点划分问题
eg.记住在特定情况下需要担心的事，列成表并花心思钻研，不断回忆形成条件反射，紧急时做出正确举动
击球手电光火石之间通过微小信号判断球路（解读投手挥臂的动作、投球的方式，球上缝线的旋转样式）通过练习总结关键特征线索，构筑心智模型并关联其他策略模型：预测对手要后撤防守还是近迫防守
警察拦车临检的整套动作，近距离夺枪行动
第一次倒车时迎面而来的信息应接不暇，学会以后一有“出发”的念头，还没意识到正在做的每件事就倒完车了
《纽约时报》Lisa Sanders像医生那样思考，提出医学谜题，要求给出诊断答案。
面对复杂病例时，专家辨别大量关于病情的事实，把症状及相关数据视为整体全局的一部分，会考虑并组织更多关联的医学知识，提出更多可能的诊断方法及替代方法，最终推理出最正确的。
成功的保险代理人更了解保险产品，特定场合下更迅速准确的想出推销方案，如果某些条件对客户是真的，那么就这么说或这么做
外科医生执刀前想象整个手术怎样进行，借助影像观察病人体内状况，确定可能造成麻烦的部位，确定计划以指导手术，心理表征预警意外和潜在风险，偏离时迅速制定替代方案。
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