除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在。
亲爱的赞赞
我知道你现在经历着一些不愉快，感情一波三折，工作上也似乎不太顺心，你在经历着顶峰，也身陷无底低谷，你想要走出来，你有点着急，有点焦虑，有点郁郁寡欢。但我想告诉你：每个人都有低谷，你的经历也是大多数人都会有的经历，你是一个普通人，是一个普普通通的女孩儿，要允许生活中的不完美，允许生命中有挫折，当你不放弃向上生长的勇气，低谷期就是最好的反弹点。感情的事不要急，工作的事也可以缓一缓，照顾好自己的心灵和身体，你真的还不错，不要否定自我。
对于感情的事你似乎有点优柔寡断、有点胆怯、有点不安，这是不是跟你的性格有关？看似阳光开朗，但其实你总是一个人默默吸收这一些暗箱。Coco的微笑抑郁症似乎给你一些启示，有些人似乎表面看起来很强，但是一个人承受着许许多多的伤。为什么你的条件还算不错，但总是遇不到合适的人，难道人生真的不能太完美，还是你对另一半的要求太完美？没有爱不行、没有呵护不行、没有浪漫不行、没有经济基础不行、没有远见和头脑不行……
当然你有自己明确的对象目标是很好的，但现实可没有那么好，找一个平行端正的、爱你的人就好了，不能那么苛刻。但同时也不能因为外界的压力，盲目地选择一种生活，还是要慎重地对自己负责，就像很多过来人说的，不要降低标准放弃婚姻的质量，但你也不知道什么能保证婚姻的质量。
对于工作，你经历着一些让你走上下坡路的轨道，你心有不甘，但又深受其影响，说到底还是自己不够坚定，内心不够强大。骨子里的温和，用不太好听的话说是软弱；别人眼中的爱学，实则是没有自己的独立思考。你有智慧也有能力去做好很多事情，但不太顺畅的感情影响了人、不太顺畅的工作环境也影响着你，有时候真的没必要。“你的态度决定了事情的悲苦程度，玻璃心只会让你更加不堪一击”，不管别人怎么说、怎么做 你坚持自己的原则与底线就好。实在做不下去了，就撤退，也没有什么是不可以的，不想撤退，就好好努力，一件一件地把事情做好。
这个世界并不会一直善待你，你的脆弱有时候会成为致命的缺点。我们要做的，就是不断强化自己，将玻璃心换成钢的。
除了不顺畅的感情和工作，你还有美妙的生活呀，你喜欢的跑步、读书、写字、抄书、瑜伽、骑车、羽毛球、攀岩、游泳、电影，以及偶尔的旅行……你有着别人没有的好奇心和对生活中的一切的热爱，还有着很多人没有的说走就走的勇气、脚底生风的力量。“人生真正的逆境，不是艰难困苦，而是源于内心深处的恐慌与消沉”，你又有什么不可以？要学着坚持做自己！
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