儿子第一次的walking race

作者: Anna钟妍ASAP动作康复 | 来源:发表于2017-09-10 12:30 被阅读0次

很早就报名了这次由POSB PASSION组织的run for kids的比赛。比赛按照年龄组，有成人10公里跑，5公里跑，11-12岁，9-10岁男孩/女孩的1.2公里跑，7-8岁男孩/女孩的800米跑。由于是第一次参加这样的活动，我没有给儿子报名跑步，而是参加不记成绩的family walking3.5公里，希望他能体验一次这样的活动，看看别的小孩怎么跑?为明年800米做准备。

儿子第一次的walking race

我们到达比赛地点的时候，成人组和大孩子组已经结束，正好是小孩子的跑步比赛，我们一起看了flag off起跑，和最后冲刺finish line.儿子很兴奋。

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最后我们一起参加了3.5公里Family walking.

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3.5公里家庭徒步赛后有感

［1］儿子的速度远远超过我，没想到我给儿子脱了后腿，因为他是用跑的。

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［2］3.5公里虽然不长，但是作为一个完整的赛程，儿子体会到开始轻松，后来困难的过程，这个时候，妈妈不在拖后腿，而是一直鼓励并且带领，最后200米以跑步冲刺的状态完成赛程。

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［3］再次证明小昕是比赛兴奋型的，以平时走几步就会喊累抱怨的状态，今天全部注意力在赢上。为明年参加800米跑步做好准备。

［4］我开始由于追赶小昕跑了一部分，很快左侧膝盖不适，过程中去用骨盆旋转（胸廓和骨盆的相对旋转）以及脚步滚动模式提高效率，不适感减轻，减轻了膝盖压力。

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［5］孩子们的走路和跑步步态堪忧，很多女孩子都是膝内翻，足外翻的模式（股骨胫骨内旋），看着都危险，总觉得会自己绊着自己。步态纠正要从小做起，来找我步姿专家吧!

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［6］再次体验深前线是人体的真正核心，它的激活在跑步中的重要性。孩子步态虽说或多或少有些问题，但是他们的轻盈大人却无法比拟。我虽然走路问题不大，表层筋膜链的功能恢复平衡中，但是由于怀孕生子，产后巨大损伤，深前线几乎处在崩塌之中，弹性需要继续恢复。这也说明了那些跑马的只要显示有轻盈的弹性，其内核都是不错的，即便外在步态有些问题，也是表层的问题，所以在疼痛没有出现之前，跑马发烧友也听不近你的劝告。