我就用手帮那个渣男撸了几下，仅此而已，我没有和他做，就一次，但是后来才知道原来这些对我老公已经伤害很大了。
我一直认为这件事不会被人知道，没想到被老公看到我手机发现了。他当时气坏了，说如果不是为了孩子有完整的家，立马给我离婚。
我出轨了，现在心回归家庭差不多一年，但是我老公还是时不时发作，我感到有些害怕。
今天中午他乒乒乓乓地在厨房边扔东西边大喊大叫：“啊啊啊……”，我当时在洗澡，出来时发现两个小孩害怕到躲进厕所了。
而我老公就气冲冲地跑出门了。我微信问他去哪了？他说去杀人。我说你有没有想过小孩，你这样子，小孩以后读书都没着落。
我过着上万般折磨的生活，痛苦不堪，而且还是为了一个渣男出轨了。我该怎么办？
以上是网友自述。古风建议：成年人一定要为自己的行为负责。一年多了，你老公还是无法释怀，你该考虑离婚的事，你们离婚了，可以放过自己，放过你老公，也放过孩子。
不离婚，你会一直在恐惧中；不离婚，你老公一看到你，就会想起他曾经的耻辱；不离婚，你的孩子也会被吓大。当然了，一切的罪真的就是你。
如果你没有出轨，夫妻之间的事很难说谁对谁错。日子过不下，就离婚，再去泡别的男人。你出轨了，就像肇事司机，哪怕你没有责任无过错，由于你逃跑，全责你只好一个人承担。
很多时间，别说你回归一年了，哪怕你回归十年，你老公还是会时时发作。很多女人可以接受老公出轨，只要他回归。男人不同，男人的自尊，自信，只要被戴上绿帽子，这个耻辱一辈子都抹不去。
如果你实在不想离婚，可以带你老公去看看心理医生，也许可以帮他过去心理这道坎。
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