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周总结(8.19-8.25)|读完《把自己重养一遍》、自我反思、

周总结(8.19-8.25)|读完《把自己重养一遍》、自我反思、

作者: 清芦花花 | 来源:发表于2024-08-26 22:44 被阅读0次

郑重声明:本文系原创非首发,首发平台公众号,文责自负。

文/清芦花花

这是我的第18篇总结,周总结(8.19-8.25)。

又到了一周总结的时候,既觉满足又觉后悔。应该再努力多写一点的,哎呀,没机会了,时间已经跨到了这一周。

前几周曾试图减少图文,多给写作留点时间,结果,图文占用时间是少了,可写作也没有多写,人反而是懒散了。

关键在于,改变已适应的舒适圈,走入压力区。

来看本周总结!

🦋

以下是周总结(8月19日-8月25日)

一、学习·阅读

1.电子书✅

本周计划读完350页,实际完成358页,按计划完成。

本周读完梁爽的《把自己重养一遍》,可能看多了此类书籍,中心思想基本一致,专注自己,可读。

2.看优质文章✅

本周任务5篇,完成10篇,记录了1篇收获。

对我影响最大的一本书,太好看了!——蔷薇书屋

看书的时候,我犯了一个大错误,看到一半,提前看了结局。

我有一个毛病,某些书,或者期待非常高的书,看到反复纠结的情节,或者非常喜爱的人物,遇见重大挫折时,就会想看看结局,冀希望于作者手下留情,过程可以随便虐,但要有一个好的结果。

我正在看的《三体》就是这样,以至于,现在,既想看,又悲哀,做了那么多努力,人类还是毁灭了!

在最开始,及至看到中间,就有一种感觉,作者在字里行间中的某种暗示,冥冥之中人类已经为自己安排好了结局,有且只有一个。

3.纪录片•演讲✅

本周3部TED演讲/纪录片,实际完成5部,超额完成。

如果国宝会说话系列:

《如果国宝会说话- 战国商鞅方升》

《如果国宝会说话-秦始皇陵铜车马》

《如果国宝会说话-里耶秦简》

《如果国宝会说话-南越汉玉》

还有书籍系列:

《但是还有书籍-我们的图书馆》

只要看进去,30分钟就像3分钟,以前总怕纪录片太长,那是因为没有入心。

🦋

二、写作✅

1.公众号更新6篇,按计划完成,如下。

周总结(8.12-8.18)|学如逆水行舟,不进则退!

战国商鞅方升|天下的度量!

秦始皇陵铜车马|背倚死亡,图谋远方!

里耶秦简|秦朝县城那些事儿,大男子吴骚

我想要的未来,有书读,在写作,不愁吃喝!

如果国宝会说话|南越汉玉

2.发朋友圈6次,超额完成。

3.简书日更7天(每日300字练习)按计划完成。

期待我的写作篇章就像“小绿书”一样多。

🦋

三、健康×

1.运动✅

本周5.6万步

完成8.41万步,超额完成。

决定了,从下周开始,恢复每天1万步!

2.每天靠墙站10分钟×

本周60分钟

实际完成47分钟,未完成。

未完成的原因,在于周末两天,如果下周还是这样,就把目标改为50分钟。

3.睡眠×

完成1天在24点前睡眠。

说的再多不如行动,继续努力!

🦋

四、收获

本周收获很小,以至于现在写不出来,或者有些混乱,收获被凌乱所掩盖。

有一点收获,至今还有印象,也算值得一说,就是“课题分离”。

说实话,刚开始听到这个词,挺陌生的,也不理解,看的多了,某一天突然有悟。

很多事情,就在于没有做好“课题分离”,把别人的事当成了自己的烦恼,即使是亲近的人,也要做好“分离”,毕竟不能代替别人生活。(课题分离是一种心理学术语,指的是区分哪些事情是自己的课题,哪些事情是别人的课题,并明确各自的责任和界限,不干涉他人的课题,也不让他人干涉自己的课题。)

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五、改进

作息,继续调整,重中之重!

继续试,心理暗示法,减少午休时间。

1、我发现自己一个非常大的问题,言行不一,嘴上说不要试图改变他人,行为上却与之相反,每次遇事都一通输出试图改变,过后自己难受,还没有达到改变的目的。

此时此刻,再次提醒自己,做好分离,专注自己,没有谁有资格指导别人怎样生活,改变是对于自我觉醒的人,不然只会两败俱伤。

2、看优质文章太敷衍,要认真对待。

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六、下周计划

周期8.26-8.31共计6天

学习·阅读(微信读书330页,优质文章5篇,纪录片/演讲至少3部)

写作(公众号5篇,发朋友圈5次,简书日更7篇)

健康(运动6万步,靠墙站60分钟,睡眠调整在24:00前)

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