2022年10月5日 星期三 多云｜Day35
#生命故事写作
《一生的运动计划》
01 身心健康
2年多前，我看完了偶像大姐——潇洒姐写的《三观易碎》这本书。
书中写道一句话，让我读完不禁毛骨悚然、自惭形秽。
“说不清自己三观的，都不是真正意义上的明白人。”
所谓“三观”，就是世界观，人生观，价值观。
当时的我，真的没有三观。活了30几年，竟然连自己的三观，都没有形成，我觉得特别悲哀。
然后，2年后的我，经过1年半的线上“知识付费”学习，很庆幸，我找到了自己三观之一的——价值观。
这要得益于这五六年的读书、自己的思考、弘丹老师赋能早会给的书写契机。
我的【价值观】，排序如下：
健康，家庭，自由；
有趣（爱情），诚实/诚信，责任，多元；
灵性，成长，富足。
（友情建议：尚未找到自己“价值观”的朋友，一定要试着去找出来。完成这一步，你这一生所做的所有事，才能有迹可循。）
所以说，【健康】是我价值观排序第一位的。
这些年，我做过很多次各种各样的测试，这一点从未动摇过。
但是，我理解的健康，并不仅仅是躯体上四肢发达的健康，更重要的是，心灵也健康。
正所谓“身心健康”，将会是我毕生所追求的。
我没想过自己一定要长寿什么的，就是在有生之年，自己可以至少照顾好自己，伴侣，双方父母们，未来宝宝，就够了。
02 要事第一
当我清晰明确了：身心健康，是我第一位关心的。
所以，我才会在日常工作，生活之余，坚持瑜伽，冥想，行走，骑行。
这是我目前可以做到的锻炼方式。
不管是恶劣天气，还是抑郁的心情，又或是加班的夜晚，如果该锻炼了，我都会严格要求自己去执行。
因为，既然我已经明确了我的价值观，我就要这样去活呀。
这样的人生，才不算是浪费，躺平和摆烂。
当下，可以做到现在这样的锻炼，不间断，持续坚持就很棒。
其实，关于这个【运动/锻炼】，未来还有很多想法呢。
情况1：我想开始跳绳。
开始于“静”的运动，帮我养成了自律的好习惯。
我很感谢每次8分钟瑜伽，12分钟冥想，2小时行走和骑行等，让我在这两三年的坚持中，看到了体质和品性逐步变好的自己。
但是，我也想开始一些“动”的锻炼了。
感受一下运动后，大汗淋漓的酣畅......
只不过，从年初计划到金秋十月，
都迟迟未付出行动（打脸自己）
同事给买的跳绳，始终闲置中。
参加公司工会活动，又免费领回一套。
真不知道，这个运动，何时能给自己安排上？
情况2：我想跳操。
领导，同事，都挺喜欢这个的。
不知道是不是我天生不协调，或是总觉得家里没收拾利索，或是担心影响楼下住户，
这个想法从开始到现在，足足也有1年多的时间了。也未行动。
不过，从明日起，就打算给家里大换血了~
大规模拾掇了。期待明年能开始这项运动吧。
情况3：我想学游泳。
这个是我一直想做到未做的事情。
因为听别人说，游泳是全方位的锻炼身体。
况且，我觉得游泳也算是一门生存技能，
貌似还对将来生娃有好处，所以，一直想学会。
迟迟未行动的原因有，家附近没有游泳馆，腿上汗毛太严重，周末更想宅家躺平......
总之，不行动的理由千千万万。呵呵呵呵呵
情况4：打高尔夫。
这是我终极运动目标。
首先，老公会打，所以，他会的，我也想会。
其次，曾参加公司活动，跟着教练和老公学过，我还挺感兴趣。觉得会打这个，非常酷。
再次，能用打高尔夫锻炼，说明那时候我已经过上了我自己理想状态的生活，所以，算是一种精神向往吧。
最后，大学时期的语伴——中井姐姐，就会时不时背上球杆，去打高尔夫，我挺羡慕这种活法的。
03 运动榜样
老公：坚持骑动感单车，五六年了吧。论坚持，我特别佩服我老公。
同事：身边有个后辈女同事，每晚下班去健身房锻炼，坚持三四年了，如今已经瘦成一道闪电，瞬间成为“社红”。非常励志！
潇洒姐：坚持运动锻炼健身，身心状态以及皮肤都特别好，羡慕这样家庭美满，事业有成。个人发展更是蒸蒸日上的。
榜样的力量
我理想的运动状态是，每天第一件事，锻炼20-30分钟，出出汗，洗个澡，开启一整天自由工作。
穿插着家庭，生活，带娃，其他杂七杂八~当然，最重要的是，可以陪伴在父母们身边，给他们最好的呵护。
其实，我想锻炼，保持身体好的一个很重要原因，也是想好好照顾父母。
希望在父母们力不从心时，我仍然可以精神抖擞地平衡好一切。
努力的意义，不仅仅是为了让自己更好，更是为了让家人们更安心。仅此而已！！
PS：今日是一篇毫无逻辑、章法的自由之作。其实，这才是我写【生命故事】最想达成的，逐个击破人生中的问题，一一梳理出来。
直到可以真心做到：百分百地接纳自己以及围绕自己发生过的一切，都可以“心如止水”的看待了，就不写了......
目测，还有很长一段路要走~要走~~加油吧！呵呵呵(*^_^*)
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