月检视
参加易效能时间管理，时间已经过去一半了，虽然还谈不上质的突破，但是对于我而言确实发生了很多转变。我从生活没有计划到有计划；从不运动到开始运动；随之带来心态上的变化，一直以来的焦虑感慢慢减少。
我的90天目标是读至少3本心理学书籍，养成每天运动的习惯和保持家里整洁有序。因为一直以来，我常常因为工作和照顾孩子抱怨没有时间读书，没有时间锻炼，也常常因为家里过段时间就杂乱无章，引起老公的不满和我的烦躁。所以，只要自己能达成这三个目标，参加这次践行就是我最大的成功。
我现在能做到每天坚持早起，晚上基本保证尽可能早睡。晨起喝一杯温水的习惯基本养成。运动一般安排在下班接孩子前半小时，或者是睡前。以后还考虑和孩子一起锻炼。
阅读我分成两种，专业方面的阅读我一直坚持的很好，但心理学方面的阅读一直完成的不够理想。原因可能有两点，一是碎片时间利用不合理，而是我目前用的纸质书，携带不方便，后面几本书尽可能选择使用kindle。
家里最近比前段时间整洁了不少，我给自己做了一个打扫卫生的计划表，把拖地，擦拭和整理分开进行，把它和叶老师说的情境结合起来，每天完成一部分，交替进行，效果还可以。
我的收获主要是两点体会:
一是让好的习惯养成内化。开始参加易效能有很多为难情绪，感觉事情太繁杂，占用时间太多。后来渐渐进入状态，做事程序化效率提高，反而觉得对自己是种促进。下一阶段的目标就是从最简单的事情开始，要让运动成为一种习惯，用冥想提升自己的专注力和感悟力。
二是不要追求完美，烂开始就是最好的开始。很多时候我往往顾虑很多，时间和机会都在犹豫中过去了。从现在开始，从简单开始，从不完美的计划开始，坚持下去相信一定会有收获。
三是情境匹配还需要好好琢磨一下，晨间日记做的不好，应该把早起再提前一些，给自己计划一天的时间，晚上睡前也需要留些时间反思。
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