场景一：
想必很多人看过，一个女司机，把车停在路边，警察过来后，她嚎啕大哭说我加班两周，找不到家了。
场景二：
有个同事在短时间内需要考过注册会计师，每天从早到晚看书，除了工作时间，一门心思复习，已经持续了几个月，但就在去年年底，工作量不断攀升，考试时间不断逼近。一个文件，因为领导时常不在，耽误了签字，影响上报时限，就在那一刻，就像是手枪扳机一样，瞬间打开了她的感官，嚎啕大哭。
想必这样的场景在生活中还有很多，在车里放肆哭泣的，在角落里双臂环抱默默流泪的，在KTV嚎叫哭泣的···多种多样释放情绪的方式，我始终相信每一种状态下的你都值得被安慰和鼓励。
成年人工作有压力，生活有压力。照顾老人，抚养子女，赚钱养家，每一项都需要时间和精力，没功夫去照顾自己，挤压的情绪也许压着压着就忘了，在不经意间释放一点，释放一点，但最终纳入的情绪比释放的多，逐渐被压满，喘不过气，直到偶发性的小事发生，会刺破情绪这个大气球，瞬间释放。
但是情绪过后，成年人不会贪恋痛苦，而是擦擦眼泪，拍拍屁股，一身轻松，像往常一样继续生活。压力、坏情绪不会因此而消失，但我们有了继续面对的勇气和信心。往后生活，累积的坏情绪不会变少，但通过不断认识情绪，了解情绪，适当排解，与它和平共存，保持相对平衡，这才是成年人嚎啕大哭后的样子。
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