我们日常的所有行为，不管你意识到还是没意识到，只要你做的久了就会形成习惯，习惯了也就自然而然了，时候到了就像流水一样顺畅，不需要用力刻意而为，省工又省力。我们要有意识地觉察自己，通过觉察改变行为，行为会在大脑里留下痕迹，一次又一次痕迹足够深了，就会产生行为反射，自然而然就该怎么就怎么了。
所有有灵性的生灵都是受感性和理性两种思维中枢来控制日常行为的，理性与感性的不同在于理性需要思辩是高级思维中枢运作的结果，而感性更多地取决于想当然，习惯，久而久之，与情感交织的比较多，不用脑子去思辩，就只是凭感觉，智慧的人往往先理性分析某个举措，然后坚持下去，然后就久而久之成自然了。可是好习惯却需要刻意去培养，养成了也就功到自然成了，功到自然成了，也就顺理成章。从觉察到刻意训练，然后到习以为常，成长来自觉察，行为养成习惯，好习惯让我们一劳永逸！
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