是我错了吗？

“我说的是你，就是你。”

记得在读书的时候，最怕老师停住课不讲了，瞪着圆滚滚的眼睛，伸着食指指向某一方，怒气冲冲地说：“你，就是你！”当前面的同学纷纷把脸转过来，所有人的眼睛齐刷刷地盯住你的时候，恨不得找个地洞钻进去。

这是上学时候，我最害怕的场景。于是，每节课我都战战兢兢的听讲，即使打着瞌睡，也会猛地醒过来。

这种害怕被人指责的心态，一直保持到现在。

上个月初参加某个写作班，指导老师把我的第一篇文章修改好之后发过来。当我打开文档，面对一片红灿灿的批改笔记，羞得满脸通红。还没看完就赶紧关了电脑，从此之后再也没去翻过。

后来看了些书，才发现自己有比较强烈的自责心态。当我做错了一件事情，别人只需要开口说几个字，我就很快意识到自己做错了，马上启动内心的评判机制，对自己一番指责。如果这个时候对方没有意识到我的羞愧，继续说下去，这个时候的我就如火上加油，把自己贬得一无是处，痛苦万分。

成甲老师在《好好学习》一书上说：“我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定。”我们习惯把别人的批评当做是对自己的指责。其实，别人指的是我们的行为做错了，而不是“我们”错了。

想想自己以前的种种经历，我总是陷入对自我的批判，而不是把精力放在自己的行为是否正确的反思上。

今天早上，我本来想参与一个写稿小组，负责人委婉地拒绝了，她说人满了，下一次吧！

如果在以前，我肯定会羞愧难当，心想：天哪，我被拒绝了。但其实是人招满了，原因在于我报名晚了。

所以，认识到“我的行为错了”并非是“我错了”，有助于把注意力放在事情的进展上，而不是情绪的发泄上。